【執筆者】ななほし結婚相談所　代表　柳原 直弥

🌸 結婚式アカウントに惹かれ、そして…疲れたあなたへ

Instagramで結婚式のアカウントを見るのが日課になっていませんか？
「#プレ花嫁」「#結婚準備」「#おしゃれ婚」「#リゾ婚」……
まるで映画のワンシーンのような世界に、うっとりしながらも、
ふと我に返ったとき、こんな気持ちがよぎったことはありませんか？

「…でも、私にはまだ結婚相手すらいない」
「なんでみんな、こんなに幸せそうなんだろう？」
「私の人生、置いていかれてる？」

実は今、Instagramの“結婚式アカウント”を見続けることで、婚活がうまくいかなくなる女性が増えています。
その多くが、ちょうど30代に差しかかる「現実」と「理想」の狭間で苦しんでいるのです。

この記事では、

結婚式アカウントに潜む心理的落とし穴

SNSとリアル婚活のギャップ

「憧れ」が「現実逃避」になってしまう理由

幸せそうな人たちと自分を比べてしまう苦しさ

そこから抜け出すための視点の切り替え方

を、婚活のプロである私の視点から、丁寧に解説していきます。

📲 フォローしてるだけで幸せになれた気がする

30代女性のInstagram利用時間は、20代よりも長く、
「#結婚式」「#花嫁DIY」「#卒花レポ」などのタグ検索率も非常に高いです。

中でも、次のような投稿に強く惹かれる傾向があります👇

• 海外風のおしゃれな挙式写真

• 指輪交換の瞬間の動画

• 両親への手紙で涙する花嫁

• 美容・ネイル・ドレスの細部までこだわった準備記録

こうした投稿を見て「いいな」「私もこんな結婚式がしたい」と思うのは、自然な感情です。
でも問題は、その憧れが“現実離れ”していくこと。

🎭 インスタ婚に憧れすぎると、現実が見えなくなる

結婚式アカウントには、以下のような危険性が潜んでいます👇

• 結婚＝イベント化してしまう

• 本来の目的である「結婚生活」が見えなくなる

• 理想ばかり膨らみ、「普通の結婚」に満足できなくなる

つまり、“結婚式”に憧れるあまり、“結婚生活”の本質を見失ってしまうという現象が起きるのです。

💥 結婚式アカウントが婚活迷子を増やす理由

実際、婚活中の30代女性の中にはこう話す方が増えています。

「相手が悪いわけじゃないけど、ときめかない」
「理想の結婚式ができそうな人を探してしまう」
「この人とじゃ、投稿したくなる結婚にならない…と思ってしまう」

つまり、結婚相手そのものではなく、“映える結婚”をイメージの中心に置いてしまっているのです。
これでは、婚活の軸がブレて当然です。

🎯 本来、結婚式は“結果”であり“目的”ではない

忘れてはいけないのは、

結婚式は“通過点”であり、“その後の生活”こそが本番であるということ。

SNSで映える一日を夢見て結婚しても、
その後に待っているのは家計、仕事、家事、親との付き合い…というリアルな日常です。

理想ばかりを追い求めると、
“幸せを演出すること”が目的になり、“幸せを築くこと”をおろそかにしてしまう。
それが、結婚式アカウントに潜む落とし穴なのです。

第2章：SNSで幸せを“見せつけられる”ストレスと婚活の関係

😩 SNSで他人の幸せを見て、苦しくなる人へ

「○○ちゃんが結婚した」
「△△さんの式、めちゃくちゃ素敵だった」
「みんな幸せそう。私だけ…」

こうした感情、決してあなただけではありません。
現代は、“他人の幸せが視界に入り続ける時代”です。

それがInstagramというツールの持つ一面。
本来、ポジティブに使えるはずのSNSが、婚活の敵になってしまうこともあるのです。

💡 SNSは「成果」だけを切り取っている

重要なのは、「投稿＝全て」ではないということ。
SNSにアップされているのは…

• 一番美しい瞬間

• 厳選された写真や動画

• 加工・編集された「見せたい幸せ」

つまり、リアルの一部にすぎません。
裏側では、

• ケンカしていた

• 無理してお金をかけた

• 結婚式後すぐにすれ違いが始まった

という現実も、当然あるのです。

💍「理想の結婚式」と「現実の結婚生活」は別物

結婚式の投稿を眺めていると、キラキラした理想がどんどん積み重なっていきます。
ですが婚活で必要なのは、理想の“結婚式像”ではなく、“現実のパートナー像”です。

憧れは、感情。
覚悟は、意志。

この違いに早く気づけるかどうかが、婚活の明暗を分けるポイントです。

🧠 結婚に必要なのは、“非日常”ではなく“日常の安定感”

インスタの世界は非日常。
でも、結婚とは「日常の繰り返し」にほかなりません。

• 疲れて帰った夜に一緒にご飯を食べてくれる

• 病気のときに黙って看病してくれる

• お金や人生設計について真剣に話し合える

こうした“地味だけど確かな愛情”のほうが、結婚生活にはよほど必要です。

🧩 結婚＝生活のチームメイトを選ぶこと

結婚とは、「人生のパートナー」を選ぶこと。
つまり、共に生きていける“チームメイト”を見つける作業です。

以下のような視点に切り替えていきましょう👇

• 一緒に暮らすイメージが湧くか

• お金の話ができるか

• 話していて落ち着くか

• 感情より“信頼”を感じられるか

ウェディングドレスが似合いそうかより、
部屋着で一緒にスーパーに行けるかを想像するほうが、ずっと大切です。

第4章：SNS映え婚活から抜け出す3つのヒント

💡ヒント①：「比べない訓練」をする

結婚式投稿を見れば見るほど、比べてしまうもの。

• 「私もあんなドレス着たい」

• 「なんであの人が先に結婚するの？」

• 「私の幸せは、まだ…？」

そう思ってしまうのは自然な感情です。
でもその感情は、あなた自身の価値や進捗とはまったく無関係。

他人の幸せと自分の幸せは、土俵が違うと認識することで、心がぐっと楽になります。

💡ヒント②：「SNS断ち」を一定期間行う

一時的にInstagramの使用を控えることで、
「無意識の比較」「無意味な焦り」「虚無感」から距離を置くことができます。

• 投稿を見ない

• 通知をオフにする

• 他人のライフステージに振り回されない

たった1週間でも、気持ちが軽くなり、“自分軸”が戻ってくる実感が得られます。

💡ヒント③：「築く幸せ」に意識を向ける

インスタの“見せる幸せ”ではなく、
「毎日少しずつ積み重ねていく関係性」に目を向けましょう。

• 会話を大切にする

• 思いやりを行動にする

• 感謝を言葉にする

そうした“築く行為”の先に、本物の幸せが待っています。
それは、SNSには映らないかもしれないけれど、確実に人生を豊かにする幸せです。

第5章：幻想から抜け出し、現実に向き合った女性たちの声

👩 31歳女性・アパレル勤務

「映え婚」に憧れて、イケメン高収入ばかり追いかけてました。
でも、うまくいかない恋愛ばかり。
結局、相談所で出会った彼は、見た目も年収も普通。
だけど、私の話をちゃんと聞いてくれて、
“私を大切にしてくれる人って、こういう人なんだ”って気づけたんです。
そのとき、SNSで見てた幸せって、ちょっとウソだったなって思いました。

👩 35歳女性・医療職

同年代が結婚していくのが焦りでしかなかった。
「幸せアピール」にやられて、婚活もうまくいかず…。
でも相談所で出会った人は、SNSなんてほとんどやってない人で（笑）
最初は不安だったけど、
だんだん「この人となら一緒にいて安心できる」と思えるように。
今では、“理想”より“現実”のほうがずっといいなって思ってます。

第6章：ななほしが提案する“等身大の婚活”メソッド

👣 1. 「結婚生活」を想像する婚活

プロフィールを見るときは、“結婚式が映えるか”ではなく、
「この人と一緒に朝を迎える未来」が浮かぶかで考えてみてください。

🤝 2. 条件ではなく“関係性”を育てる婚活

• 「何を持っているか」ではなく、「どう接してくれるか」

• 「完璧な人」ではなく、「不完全でも優しさがある人」

そうした目線を持てば、選ぶ相手が変わります。
結果的に、自分に合う“ご縁”が見えてくるのです。

✨ 3. 相談できる環境を持つ

婚活で迷ったとき、一人で考えすぎると、
どんどん負のループに陥りやすくなります。

• 比較に疲れたとき

• 理想と現実の差に落ち込んだとき

• どう行動すればいいかわからなくなったとき

そんなときこそ、私たちプロのカウンセラーに話してください。
婚活は、一人より二人で向き合うほうが、ずっと前に進めます。

🎁 まとめ：結婚式は“ゴール”じゃない。“スタート”を一緒に選ぶのが婚活

🔽 この記事のまとめ 🔽

✅ Instagramの“結婚式アカウント”は美しいけれど、婚活の本質とはズレがある
✅ SNSは「演出された幸せ」。リアルとは異なる
✅ 憧れと覚悟は違う。婚活には“生活”視点が不可欠
✅ 映える結婚式より、一緒に日常を過ごせる相手を
✅ SNS断ち、比べない意識、等身大の婚活が鍵
✅ 幸せは“見せる”ものではなく、“築く”もの

🌿 最後に：あなたの人生に、本当に必要な“幸せ”は何ですか？

Instagramの画面の向こうにある「幸せ」は、きっと本物でしょう。
でも、その幸せが、あなたにとっての正解かどうかは、別の話です。

結婚式に憧れる気持ちを否定する必要はありません。
でも、そこに“自分自身の幸せ”を見失ってはいけない。

結婚とは、「誰と生きるか」を決める人生最大の選択。
その答えは、スマホの中ではなく、あなた自身の中にあります。

迷ったときは、私たちにご相談ください。
本当に大切な幸せへ、一緒に進んでいきましょう🌸

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