【執筆者】ななほし結婚相談所 代表 柳原直弥

「最近なんか老けた気がする…？」
「婚活うまくいかないのって、もしかして“おばさんぽく”見られてる？」

そんなお悩みを持つ方、意外と多いです。
でもご安心ください。実は**“おばさんに見える”原因の多くは、年齢ではなく“印象”や“習慣”にあります。**

年齢は誰でも重ねます。
でも、“おばさん感”は自分次第で変えられる印象の問題なのです。

本記事では、婚活中の女性が損しないために知っておきたい、
「おばさんっぽく見えるポイント」とその改善法を、すべて公開します！

見た目以上に、仕草や話し方が“おばさん感”を強く印象づけることがあります。
どれもクセになっているだけで、意識すればすぐ変えられるものばかり。チェックしてみましょう。

1. 腕を組む・腰に手を当てるクセ

• 話しているときや立っているとき、無意識に腕を組んでいませんか？

• 腰に手を当てるポーズも「母親っぽさ」「説教くささ」を連想させます。

→ 無防備で柔らかい姿勢のほうが、親しみやすく見えます。

2. 声が大きい、トーンが強い

• 明るさと“声の大きさ”は別物！

• 笑う時の「ガハハ」系や、話すときの声が響きすぎると、威圧感に。

→ トーンをやや柔らかく、笑顔とセットにするだけで上品な印象に変わります。

3. 語尾のクセ：「〜でしょ！」「○○じゃない！」

• 命令口調や断定的な言い方は、キツく感じさせやすいです。

• 「○○しなきゃダメよ〜」などの母性モードも要注意。

→ 語尾をやわらげる、「〜かな？」「〜なんだね」と優しい言葉遣いに変えるだけで印象が激変します。

4. 人の悪口や過去の愚痴が多い

• 「昔の職場で〜」「うちの上司が〜」「男ってみんな…」など、過去のネガティブエピソードを頻繁に話すと“疲れた人”に見えてしまいます。

→ 婚活では「未来」に焦点を当てた前向きな話題の方が、相手に希望を与えます。

5. リアクションがオーバー or 少なすぎる

• 無理に若く見せようとして「キャハハ」「うそぉ〜！？♡」と若作りな反応をしてしまう

• または、表情や声にあまり変化がなく「冷たい印象」に見られることも

→ リアクションは“自然体で穏やか”がベスト。相手の話に目を見て頷く、それだけで印象アップ。

「年齢より若く見られたい」と思って、逆に“おばさん感”が出てしまっている方は意外と多いもの。
大切なのは、“若作り”ではなく“今の自分に合った品のある見た目”です。

ここでは、婚活中に注意したい見た目のNGポイントと、すぐに実践できる改善法をご紹介します。

1. 若作りしすぎのファッションは逆効果

• フリル・リボン・ピンクづくしなど、「年齢不相応な可愛さ」を無理に演出していませんか？

• ミニスカートやデニムショーパンなど、露出が多い服装も婚活の場では浮きます。

▶改善ポイント
✔ 清楚・シンプル・上品なアイテムを中心にコーディネート
✔ 素材感（ツヤ・落ち感のある素材など）やサイズ感を大切に
✔ ワンピース・カーディガン・ワイドパンツなど「体のラインを拾いすぎないもの」がおすすめ

2. 髪型が“放置” or “古いスタイル”になっている

• 白髪が目立つ／プリン状態のヘアカラー

• 昔流行ったワンレン、重すぎる前髪、ハネたままのミディアムなど

→ 髪は“年齢よりも見た目年齢”が出やすいパーツ！

▶改善ポイント
✔ 美容室で定期的にメンテナンスを（3ヶ月に1度でも◎）
✔ 顔周りに軽さと動きを出すレイヤーやくびれヘアは万人に好印象
✔ 髪のツヤ感を意識！オイル・ミストケアを取り入れて

3. メイクが“昭和感”or“してない風”になっている

• ノーメイクではないけれど、「ベージュ一択」「まゆ毛が細い」「マットすぎる」などのトレンド離れメイク

• 若い頃から変えてないままのメイク習慣

▶改善ポイント
✔ ベースはツヤ感＆血色感を重視（厚塗りNG）
✔ アイメイクは“抜け感”を意識して重ねすぎない
✔ 眉毛は“ふんわり自然”が基本、アイブロウパウダーが◎
✔ リップは“ほんのり血色感”を加えることで印象UP

4. アクセサリーやバッグで古さが出ている

• チープな素材、流行りを過ぎたロゴバッグ、重すぎるアクセサリーなどは、年齢より古い印象に。

▶改善ポイント
✔ 小ぶりのゴールド系アクセサリーが“品のある大人”を演出
✔ バッグや靴はプチプラでも“高見え”するものを選ぶ（レザー調・落ち着いた色合いなど）

5. 姿勢・歩き方が緩んでいる

• 猫背、内股歩き、トボトボ歩きは、それだけで“生活感満載”な印象に

• 座るときに脚をだらっと開いたり、無意識にカバンを床に置くなども注意

▶改善ポイント
✔ 背筋を伸ばすだけで「5歳若く見える」と言われています
✔ 歩幅を小さく、足音がしないように意識
✔ “気を抜かない仕草”は、婚活デートでも大きな武器になります

「おばさんぽい」と言われる最大の理由は、見た目よりも“生活感”の出し方にあります。
婚活の場では、「生活感＝落ち着き・安心感」としてプラスに働くこともありますが、度を超えると逆効果。

ここでは、生活感が“おばさん見え”に変わってしまうラインと、その調整方法をお伝えします。

1. カバンの中身がパンパン＆生活用品だらけ

• ハンドクリーム、レシート、お菓子、薬、エコバッグ…

• すぐに物が取り出せない／カバンの中がごちゃついている

→ 婚活相手から見ると「家庭感強め」「お母さん感ある」と映ることも。

▶改善ポイント
✔ デート用・お出かけ用の“最小限アイテムバッグ”を用意
✔ ポーチで中身を整理し、見た目もすっきり
✔ 「必要最低限だけど、抜け感がある」バッグが好印象

2. 所作が雑 or 慣れすぎている

• カフェで荷物を床にドサッ

• 何かを渡すときに片手＆無言

• メニューを見るときに机に肘をつく

• 椅子に深くもたれかかる／脚を組んで開きがち

→ 慣れてる風が“生活疲れ”や“雑さ”に見えることがあります。

▶改善ポイント
✔ 物を扱うときは“丁寧に・両手で”を意識
✔ 食べ方・飲み方も「ゆっくり＆静かに」が◎
✔ 所作の美しさは、“女性らしさ”を倍増させてくれます

3. 食事中の会話で「値段・特売・節約」話が多い

• 「このサラダ、家なら半額でできるわ」

• 「最近、卵が高くてさ〜」

• 「それ、業務スーパーで買ったら安いよ！」

→ 普段は好印象でも、デートの場では“家庭感”が強くなりすぎると“おばさんっぽい”印象に。

▶改善ポイント
✔ 節約術は悪くありませんが、話す相手と場面を選びましょう
✔ デートでは「料理するのが好きなんです」「最近こんなレシピにハマってます」とポジティブに話すのがベスト

4. 「気が利きすぎる」行動もNGになることがある

• 注文を代わりに取りまとめてしまう

• 相手の荷物を整えようとする

• 店員さんに細かく指示を出す

• 「お手拭きどうぞ〜」など世話を焼きすぎる

→ 相手によっては「母親っぽい」と感じる人も…。

▶改善ポイント
✔ 気配りは“さりげなく”が基本
✔ ちょっとした気遣い（席を引く、飲み物のタイミングを気にするなど）は好印象
✔ あくまで「同等なパートナー」としての振る舞いを意識して

5. 表情が乏しい・疲れて見える

• 無表情で会話をしてしまう

• 笑顔がぎこちない or 出ない

• 目の下のクマやくすみで“疲れた印象”に見えてしまう

▶改善ポイント
✔ 表情筋ストレッチ・笑顔トレーニングを日常に取り入れる
✔ スキンケアと睡眠を意識し、「肌の明るさ」も印象アップの要素
✔ 鏡を見て“明るく微笑む練習”をするだけで、印象はガラッと変わります

「実年齢より若く見える人」って、どこかに特別な秘密があるわけではありません。
彼女たちが自然に行っているのは、“年齢に合った魅せ方”と“小さな心がけ”の積み重ねです。

婚活でも、「なんか感じがいいな」「素敵だな」と思わせる女性には共通点があります。
ここでは、若々しく見える人たちが実際にしている習慣を紹介します。

1. ポジティブな言葉を使う

• 「どうせ私なんて」「もう年だから」などの“自虐”は、会話を重くします

• 年齢を気にしている素振りが“おばさん感”を強調することも

▶ポイント
✔ 「まだまだこれから」「毎日楽しいこと探してるんです」とポジティブな口癖を持つ
✔ ちょっとしたことにも「うれしい！」「楽しみですね！」と素直に反応できる人は魅力的です

2. 旬の話題にアンテナを張っている

• トレンドの音楽・映画・ドラマを楽しむ

• SNSやアプリを適度に活用する（無理に若作りはNG）

▶ポイント
✔ 若者の流行に染まる必要はありませんが、“世代を超えて共有できる話題”を持っておくと好印象
✔ 時代の変化に柔軟な姿勢を持っている人は、それだけで「若々しさ」を感じさせます

3. いつでも“他人軸”ではなく“自分軸”で輝いている

• 「○○さんがこう言ってたから」「世間的には…」と他人に左右されすぎない

• 自分の価値観を持っていて、それを押しつけないスタンス

▶ポイント
✔ 周囲に合わせるのではなく、“自分のごきげん”を取れる人は内側から魅力がにじみ出ます
✔ 婚活でも「一緒にいて気持ちがラク」「自然体でいられる」と思われやすくなります

4. 歩き方・所作に“余裕”がある

• バタバタせず、ゆっくり落ち着いた動作

• 食事や話し方に「急がない」印象がある

▶ポイント
✔ “時間と心に余裕がある人”は若く見える
✔ 急がず、丁寧に、微笑みを添えて動くことが、相手の記憶に残ります

5. 小さな「自分磨き」を日常にしている

• 毎日簡単なストレッチや表情トレーニングを続けている

• 新しい服・コスメ・髪型に少しだけ挑戦してみる

• 趣味や習い事で日常に刺激を取り入れている

▶ポイント
✔ 「日常に変化を取り入れている人」は、自然と目がキラキラしてきます
✔ 婚活でも「楽しそうな人」「魅力的な人」と思われやすくなります

「おばさんぽいかも…」と感じたとき、それは“老化”ではなく印象のズレであることがほとんどです。
そしてそのズレは、ちょっとした意識と習慣で今すぐに変えられるものです。

婚活中はとくに、「第一印象」で判断されることが多く、
その印象は服装・所作・話し方・雰囲気など、日常の中にある小さな選択によって作られていきます。

💡「若く見せる」より「今の自分を魅力的に見せる」

年齢を隠したり、若作りをする必要はありません。
本当に大切なのは、今の自分に似合うものを知って、心地よく自然体でいられること。

若く見える人の共通点は、実年齢ではなく、

• 表情が明るい

• 所作が丁寧

• 自分を楽しんでいる

• 他人に優しくできる余裕がある

そんな“内面の余裕”が外見にもにじみ出ているからこそ、魅力的に見えるのです。

✨婚活で自分の魅力を引き出すには？

1. 鏡を見る時間を増やす
   　→ 自分を客観的に観察して、自然な笑顔を練習しましょう。

2. 「最近どう？」と聞かれた時に、明るく話せるネタを持っておく
   　→ 趣味・美容・ちょっとした自分磨きなどで“話題の種”を増やすのがおすすめです。

3. 無理にがんばらない！「ごきげんな自分」でいる練習を
   　→ 余裕のある人は、誰から見ても素敵です。がんばるのではなく、楽しむことを意識して。

🍀最後に｜「おばさん見え」から卒業しよう

誰でも、疲れていたり余裕がないときは“老けた印象”になりがちです。
でもそれは、意識と行動で変えていける部分。

「自分を大切にすること」
「ちょっとだけ丁寧に過ごすこと」
それだけで、印象は今日から変えられます。

婚活は、自分の魅力を再発見するチャンス。
この記事をきっかけに、“等身大の素敵なあなた”を取り戻して、素敵なご縁を引き寄せてくださいね。