【執筆】ななほし結婚相談所 代表カウンセラー 柳原 直弥

はじめに：「こんなに頑張ってるのに…なぜ？」と思ったあなたへ
こんにちは、ななほし結婚相談所の柳原です。

今回は、婚活中の多くの方が一度は感じる悩み――

「頑張っているのに、なぜかうまくいかない」

この“モヤモヤ”について、じっくりお話していきたいと思います。

私自身、4年間の婚活を経験しました。
離婚も経験し、婚活アプリ・パーティー・相談所…いろいろやりました。

でもね、何をやっても結果が出なかった時期があるんです。

「自分って結婚に向いてないのかも」
「魅力がないから誰にも選ばれないのかな」

そんなふうに、自分を責めてしまうこともありました。

でも、ある時気づいたんです。
うまくいかないのは、自分の性格や見た目じゃなく、“やり方”だったんだって。

婚活が長引いている人や、心が疲れてしまっている人には、実はある“共通点”があります。

今回は、よくある3つをご紹介します。

①「選ばれよう」としすぎてしまう

• プロフィールで自分を盛る

• 無理に明るく振る舞う

• 相手に好かれることが最優先になる

でもね、これって、本来のあなたじゃない姿なんです。

頑張って演じても、実際にお会いしたときにギャップが出て、うまくいかない。
そしてまた、「やっぱり私はダメなんだ」って落ち込む…その繰り返しになっちゃうんです。

② 条件に縛られすぎている

• 年収は600万以上じゃないと無理

• 学歴は〇〇大卒が理想

• 身長は〇〇cm以上じゃないと…

こういう条件で人を見てしまうと、相手の“中身”を見逃しやすくなります。

あなたの「理想の条件」と、
あなたが「本当に幸せになれる人」は、必ずしも一致しません。

③ 比較しすぎてしまう

• 「あの人はもう成婚したのに、私は…」

• 「友達はもう2回目のデートに進んでるのに…」

比較はモチベーションを下げる一番の原因です。

あなたの婚活は、あなたのペースでいいんです。
他人のスピードは関係ありません。

婚活が長引くと、心の中でこんな状態が起きてきます。

1. 自己肯定感が下がっていく

「断られる → 自信がなくなる →また断られる」
これを繰り返すことで、どんどん自己肯定感が低くなります。

• LINEの返信がないだけで落ち込む

• 会話が続かないと「もう終わりだ」と思ってしまう

でもそれ、あなたの価値が下がったわけじゃないんです。

婚活の結果と、あなたの“人間としての魅力”は、まったく別物です。

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2. 疲れて判断力が鈍くなる

「もう誰でもいいから結婚したい」と思ってしまったり、
逆に「やっぱり誰とも合わない」と全否定したり。

これは、心が疲れているサインです。

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3. 婚活自体が“怖く”なる

• 「また断られるのが怖い」

• 「またうまくいかないのでは？」

• 「相談所の人に、期待されてる気がしてプレッシャー」

心がギュッと縮こまってしまう状態ですね。

私はこれまで、多くの会員様を見てきましたが、
実は一番つらそうにしているのは、“頑張っている人”なんです。

• 真面目で丁寧で、相手を傷つけたくない

• 約束もきちんと守って、お礼のLINEも欠かさない

• アドバイスは全部受け入れて、努力する

なのに、うまくいかない。

なぜかというと、頑張りの方向が“外向き”だからなんです。

「どうしたら相手に好かれるか？」
「どうしたらアドバイザーに褒められるか？」

そうではなくて、

「私はどうしたいのか？」
「私は、誰とどんな人生を歩みたいのか？」

“自分の内側”に目を向けることが、婚活では何よりも大切なんです。

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第4章：じゃあ、どうすれば婚活が前に進むのか？

解決策①：「演じる婚活」から「本音の婚活」へ

無理に笑ったり、明るく振る舞ったりしなくてもいいんです。

• 「今日は緊張してます」と正直に言う

• 「LINEのやりとりが苦手なんです」と伝える

• 「自分に自信がない」と相談する

そのほうが、あなたの本当の魅力が伝わります。

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解決策②：「条件」より「関係性」で考える

• 一緒にいてホッとする

• 沈黙が気まずくない

• 無理に話さなくても空気が合う

こういう人が、実は“相性のいい人”だったりします。

理想の条件よりも、「一緒にいたいと思える関係性」を優先しましょう。

彼女は、3年間婚活アプリを使っていました。

• いいねをしても、返信が来ない

• 会えたと思っても、1回で終わる

• 「何がいけないんだろう…」と、自分を責め続けていたそうです

最初の面談で、彼女は私にこう言いました。

「婚活って、自分がダメなところを突きつけられる気がして、怖いんです」

私はその言葉に強く共感しました。
私も、婚活で何度も“否定された気持ち”になったからです。

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ななほしで始めたのは、“心の再起動”でした

まずは婚活を“成功させること”ではなく、
「婚活が嫌いにならないこと」を最初の目標にしました。

• 自分の言葉でプロフィールを書き直す

• 会いたくない人には無理に会わない

• うまくいかなかった時には、きちんと気持ちを整理する

半年後。

“自分に自信がなくても、自然体でいられる人”と出会い、交際開始。
その3ヶ月後には、彼女の笑顔と一緒に成婚退会されました。

「こんな自分でも大丈夫って思える人がいたことが、一番うれしかったです」

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第6章：成婚ストーリー②｜50代男性「恋愛経験ゼロから、穏やかな結婚へ」

彼は、婚活を始めるまで、女性と話すことすら苦手でした。

• 職場は男性ばかり

• 趣味は読書と映画鑑賞

• 休日はひとりで過ごすことが多かった

でも「一人で歳を重ねることに不安を感じて」、ななほしに来られました。

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「話すのが苦手でも、大丈夫ですよ」

私は彼に、こう伝えました。
そして、婚活では「話すこと」より「聞くこと」の方が大事だとお伝えしました。

• 会話がなくても落ち着ける相手を探そう

• 自分のテンポで話しても、いいんだと気づいてもらう

結果、お見合い2人目で「落ち着く」と感じた女性と交際に発展。

「無理に盛り上げようとしなくても、ずっと一緒にいられるって、いいですね」

半年後に成婚退会。

彼の最後の言葉が、印象に残っています。

「ずっと結婚なんて自分に関係ないと思ってました。でも、違ったんですね」

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第7章：うまくいかない人が、すぐやめたほうがいい5つの行動

① “正解探し”をやめる

婚活に「これをすれば成功する」なんてマニュアルはありません。
あなたの答えは、あなたの中にしかないんです。

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② 自分にウソをつかない

無理に笑わなくていい。
デートが楽しくなかったら、そう感じていい。

あなたの気持ちに正直でいましょう。

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③ 「いい人がいない」と言う前に、自分と向き合う

「誰かを選ぶ」前に、「自分がどう生きたいか」を明確に。

それが決まると、不思議と相手選びも変わります。

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④ 誰にも相談せずに悩み続ける

婚活は一人で頑張ると、視野がどんどん狭くなります。
だからこそ、「話せる場所」が必要なんです。

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⑤ 「自分はもう無理だ」と思い込む

これは、一番やってはいけないこと。
そう思っていた人たちが、ななほしで笑顔になって卒業しています。

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第8章：ななほし結婚相談所の「寄り添う婚活」とは？

私たちは、“婚活のやり方”を教える場所ではありません。

あなたの本音を、安心して話せる場所
あなたが無理せず前に進めるように支える場所

それが、ななほしの在り方です。

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🔹 少人数制（20名まで）の理由

• 一人ひとりと深く関わりたい

• 心の変化に気づいて、寄り添いたい

• 表面的なアドバイスではなく、人生そのものに向き合いたい

だから、定員を20名に絞っています。

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🔹 「話せる婚活」を重視しています

• 週1のLINE相談

• 落ち込んだときの臨時面談

• 自己肯定感を保つプロフィール改善

婚活は“心の持ちよう”で、結果が変わります。
そのベースを一緒に整えるのが、私の役割です。

Q1. 自分に自信がありません。それでも婚活できますか？

できます。
むしろ、自信がない人ほど、優しくて思いやりがある方が多いと感じています。

婚活は“完璧な自分”を演じる場所ではありません。
あなたのままで大丈夫です。

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Q2. 恋愛経験がまったくなくて不安です…

安心してください。
実際、ななほしには「恋愛未経験でご成婚された方」も多くいらっしゃいます。

恋愛経験より、「相手とどう向き合おうとするか」が大切なんです。

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Q3. 再婚希望なのですが、厳しいでしょうか？

いえ、そんなことはありません。
私自身が再婚経験者です。

過去を知っているからこそ、
「次は本当に大切にしたい」と思える関係が築けます。

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Q4. ななほしは他と何が違うんですか？

簡単に言うと、「関係性に重きを置いた婚活」です。

• 条件より“人柄と相性”

• 成功より“納得”

• 数より“深さ”

を大切にしています。

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Q5. 相談だけでもできますか？

もちろんです。
今、無理に始めなくていいんです。
話してみることから、すべてが始まります。

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第10章：最後に伝えたいこと

婚活がうまくいかない時。
自信がなくなって、もうやめたくなった時。

そんな時に、この記事がそっと背中を押せたら、うれしいです。

そして、心から伝えたいのは、

「あなたは“結婚に向いてない”んじゃない。“場所と方法が合ってなかった”だけです」

あなたに合った人は、必ずいます。
あなたのままでいいと言ってくれる人が、きっと、います。

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