こんにちは。ななほし結婚相談所 代表の柳原です。

「婚活　ニュース」と検索して、記事や話題を追いかける。
その行動自体は、すごくまともです。むしろ、結婚を現実的に考えている人ほど情報を取りに行くんですよね😊

ただ、相談の現場でよく起きるのがこれです。

ニュースを見る

不安になる

行動が止まる

さらにニュースを見る

もっと不安になる
…という無限ループ。

これは、あなたが弱いからでも、メンタルが脆いからでもありません。
婚活ニュースは“感情を揺らす構造”で作られていることが多いから、誰でもハマります。

この記事の目的はシンプルです。
婚活ニュース疲れを“終わらせて”、結婚に向かう行動だけを残すこと。

読み終わったあとに、あなたができる状態にするのはこの3つです👇

不安が増えるニュースの見方をやめられる

自分に必要な判断基準が固定できる

今日やるべき行動が1つ決まる

婚活は「情報の量」ではなく「行動の質」で決まります。
ここから一緒に整えていきましょう😊

【執筆者】　ななほし結婚相談所 代表　柳原 直弥

婚活ニュース疲れって、感覚の問題に見えますが、実際は仕組みです。
仕組みが分かれば、対処は簡単になります。

① 不安は「正解を探すほど」増える

婚活ニュースを追う人ほど、こう思っています。
「間違えたくない」「遠回りしたくない」「損したくない」
これ、当たり前です。婚活って人生の大きな意思決定ですから。

でも、正解探しが加速すると、脳はこう動きます。

• “危険”情報を優先して集める（安全第一の本能）

• 「他にもあるかも」と検索を止められなくなる

• いつの間にか“準備”だけで満足してしまう

つまり、ニュースを見るほど「安全」にはなるけど、行動が減る。
これがニュース疲れの正体です。

② 婚活ニュースは「強い言葉」でできている

ニュースの見出しは、目を止めさせる必要があります。
だから、どうしてもこうなります👇

• 危険

• 急増

• 最悪

• 終わった

• もう無理

• 手遅れ

これを毎日浴びると、あなたの心は戦闘態勢になります。
戦闘態勢のまま婚活するとどうなるか。

• 相手を疑いすぎる

• 失敗を恐れて会えない

• 条件で守りに入る

• 交際を育てる前に切る
  結果、結婚から遠ざかります。

③ 「比較」こそ疲れの原因

婚活ニュースには、比較が多いです。
アプリ比較、相談所比較、年代比較、年収比較、地域比較…。
比較を続けると、あなたがやることはこれになります。

• 決めない（決めるのが怖い）

• 選び直す（もっといいものがある気がする）

• 迷う（正解が分からない）

婚活で必要なのは、実は最適解ではなく納得解です。
納得解は、比較をやめた瞬間に見えてきます😊

④ ニュース疲れは「優しい人」ほど起きる

これははっきり言います。
ニュース疲れで止まる人は、だいたい真面目で優しいです。
相手を傷つけたくない、失敗したくない、時間を無駄にしたくない。
だから準備する。だから調べる。

でも、婚活は準備だけでは前に進みません。
ここからは、ニュースを見てもブレない「ルール」を作ります。

関連記事：婚活の詐欺ニュースが怖い人へ｜安全な出会いの見分け方

関連記事：婚活ニュースで見える本音と落とし穴｜結婚相談所が選ばれる理由

第2章　ニュースの見方を変える（“感情”→“判断材料”へ）

婚活ニュースは見てもいいです。
ただし、見方は固定しましょう。固定すると、ニュースは怖くなくなります。

① ニュースは「1行要約」だけで十分

ニュースを読んだら、まず1行でまとめます。
例：

• 「安全リスクがある」

• 「結婚観が多様化した」

• 「結婚に進みにくい出会いがある」

• 「婚活サービスが増えた」

これ以上深掘りしない。
深掘りすると、行動が止まりやすいからです。

② そのニュースが“自分に関係あるか”は3分類で決める

ニュースは全部あなたに関係あるわけではありません。
この3つに分類してください。

• 今すぐ関係ある：あなたが今日の行動を変える必要がある

• そのうち関係ある：知っておけばいい（今は動かない）

• 関係ない：気になるけど、あなたの婚活には影響が薄い

ニュース疲れの人は、全部「今すぐ関係ある」に入れてしまいます。
分類できるだけで、心が軽くなります😊

③ ニュースを見たら「行動1つ」で終わらせる

ニュースを見たら、最後にこれを決めます。

“今日やる行動を1つだけ”

例：

• 安全が不安 → 「お金の話が出たら即終了」と決める

• 進まないのが不安 → 「結婚意思が揃う出会い方へ寄せる」と決める

• 年齢が不安 → 「判断基準を3つに絞る」と決める

• 比較疲れ → 「今月は手段を変えない」と決める

1つでいいです。
行動が増えると続きません。1つなら続きます。

④ ニュース遮断は“やめる”ではなく“回数制限”が正解

ニュースを完全にやめようとすると、反動がきます。
おすすめは回数制限です。

• ニュースは週2回まで（例：火・金）

• 1回は15分まで

• それ以外は“婚活の行動”に時間を使う

これだけで、婚活が進む人が多いです😊
情報収集で安心したい気持ちは分かる。でも、安心のゴールは「動ける状態」です。

第3章　不安別の処方箋（詐欺不安／年齢焦り／比較疲れ／進まない不安）

ここからは、あなたの不安タイプ別に処方箋を出します。
不安は消そうとするほど強くなります。
だから、不安を“ルール化”して小さくするのが正解です。

① 「詐欺・既婚者が怖い」不安の処方箋

怖いなら、ルールで守ればいいです。
安全は気合いではなく仕組みです。

まず、これを“決定”してください👇

• お金の話が出たら即終了（投資・副業・紹介・送金は例外なし）

• 連絡先の移動を急がない（会う前に外部へ移しすぎない）

• 会う前に個人情報を渡しすぎない（勤務先詳細、住所周辺、資産の話など）

• 会う約束が不自然（早すぎる／遅すぎる）は警戒

• 「褒めが過剰」「将来話が早すぎる」「距離が近すぎる」は一度止まる

そして、断り方テンプレを持っておくと強いです😊

• 「価値観が合わないと感じたので、ここで失礼します」

• 「金銭や投資の話はお受けしていません。申し訳ありません」

• 「安心して進められる出会い方に絞っています」

怖い人ほど“優しさ”で引っ張られます。
テンプレは、あなたを守る鎧です。

② 「年齢が不安」焦りの処方箋

30代の焦りは、行動に変えると強いです。
ただし、焦りのまま動くと相手選びが崩れます。

焦りを整えるコツはこれ👇

• 期限を「今年中」ではなく「90日」で切る

• 目標を「結婚」ではなく「交際の質」に落とす

• 判断基準を3つに固定する

判断基準は、この3つで十分です。

• 一緒にいて心が荒れない

• 生活の価値観をすり合わせできる

• 結婚後のイメージが湧く

焦りが強い人ほど条件を増やしがちです。
条件は“守り”になります。
守りが強いほど、出会いは減り、焦りが増えます。
ここは逆です。
条件を増やすより、判断基準を固定してください😊

③ 「比較疲れ」不安の処方箋

比較疲れの正体は、決められないことです。
でも婚活は、決めないと進みません。

比較疲れを止める一番簡単な方法はこれです👇
今月は“手段を変えない”と決める。

• 今月はアプリに集中する

• 今月は相談所で集中する

• 今月は紹介を強化する
  どれでもいい。
  ただし、途中で変えない。

婚活は、手段を変えるほど“初期コスト”が増えます。
プロフィール作り直し、写真、自己紹介、やり取りの癖…。
手段を変えるだけで疲れます。
だから、月単位で固定する。これが一番効きます😊

④ 「会えるのに進まない」不安の処方箋

ここが一番多いです。
会える。やり取りもできる。交際っぽくなる。
でも、結婚の話になると消える。進まない。

この不安の正体は、だいたいこれです👇
結婚意思が揃っていない市場で戦っている
または
結婚の話を“重く”出しすぎて、相手が逃げている
のどちらか。

まず、確認質問を用意してください。
初回〜2回目の段階で、軽く聞きます。

• 「結婚はいつ頃をイメージしていますか？」

• 「お相手が見つかったら、どんなペースで進めたいですか？」

• 「婚活は、真剣交際までどれくらいの期間を想定していますか？」

この質問を“圧”で言うと失敗します。
ポイントは、雑談の延長でさらっとです😊

進まない人ほど、結婚の話を避けてしまうか、逆に一気に詰めすぎます。
ちょうどいいのは、確認→合意→前進の順番です。

第4章　最短で結婚に進む行動手順（市場選び・判断基準・相談の使い方）

ここまで読んで、「結局、何からやるの？」を出します。
結論：やることは4つだけです。しかも順番が大事です。

① まず「市場」を決める（ここが8割）

あなたがどこで出会うか。
これが婚活の難易度を決めます。

市場選びの基準は3つ。

• 結婚意思が揃っているか

• 身元が確認できるか

• 交際が前に進む仕組みがあるか

ニュース疲れの人は、ここを曖昧にしたまま頑張ります。
だから不安になります。
先に市場を決めると、不安が減ります😊

② 次に「判断基準」を3つに固定する

何度でも言います。ここが肝です。
判断基準は3つでいい。

• 心が荒れない

• 価値観がすり合わせできる

• 結婚後の生活が想像できる

この3つに合うなら、細かい条件は交際で確認すればいい。
この3つに合わないなら、条件が良くても結婚は苦しくなりやすい。

③ 次に「安全ルール」を決める

不安の大半は、安全ルールがないから生まれます。
ルールがある人は、ニュースを見ても揺れません。

最低限これだけ決めてください👇

• お金の話は即終了

• 連絡先移動を急がない

• 個人情報を渡しすぎない

• 不自然なテンポは一度止まる

④ 最後に「行動量」を90日だけ上げる

ニュース疲れの人は、長期の頑張りが苦手です。
情報で疲れているから。
だから、期間を切ります。90日だけ。

90日でやることはシンプル。

• 会う回数を増やす（質の確認のため）

• 振り返りをする（改善のため）

• 判断基準3つで決める（迷いを減らすため）

これができると、婚活は一気に前進します😊

婚活ニュース疲れの人ほど、実は“ニュース依存”に近い状態になっています。
これは意思が弱いからではなく、婚活が不確実で、心が「確実な情報」を求めるからです。

でも、婚活は皮肉なもので――
ニュースを見て安心しようとするほど、行動が遅れて不安が増えるんですね。

ここでは「ニュースをやめましょう」ではなく、現実的な方法を出します。
ポイントは、禁止ではなく 制限 です📌

① ニュース依存の正体は「安心の先取り」

ニュースを見た瞬間、脳はこう感じます。
「私はちゃんと準備している」
「危険を避けている」
「賢く立ち回っている」
これ自体は悪くありません。

でも、準備が“長すぎる”と、準備が目的になります。
そして行動が減る。行動が減ると成果が出ない。成果が出ないと不安が増える。
結果、ニュースを見る。…無限ループです。

ここから抜けるには、安心の取り方を変える必要があります。
情報で安心する → 行動で安心する に切り替えます😊

② 情報断食は「3段階」でやる（いきなりゼロは失敗する）

ニュースをいきなりゼロにすると、反動で一気に見ます。
だから段階でやります。

ステップ1（1週目）：時間制限

• ニュースは週2回

• 1回15分

• それ以外は見ない

これだけでOKです。まずは“枠”を作ります。

ステップ2（2週目）：行動セット化
ニュースを見たら、必ず「行動1つ」をセットにする。
例：

• 安全が不安 → 自衛ルールをメモに固定

• 進まない不安 → 結婚観質問を1つ準備

• 比較疲れ → 今月は手段を変えないと決める

ニュースだけで終わらせないのがコツです😊

ステップ3（3週目）：ニュースの代わりに“婚活の数字”を見る
ニュースは刺激が強い。だから代わりに、自分の行動の数字を見ます。
例えばこれ👇

• 今月会う予定の人数

• お見合い（初回面談）の回数

• 交際の継続率

• 自分の改善点（1個だけ）

ニュースではなく「自分の婚活の数字」を追うと、焦りが落ち着きます。

③ 「見ないと不安」な人へ：見るべきものを1つに絞る

どうしても見たい人は、見てOKです。
ただし、見るものを1つに絞ります。

おすすめは、こういう内容です👇

• 安全対策（リスク回避の知識）

• 交際の進め方（コミュニケーション改善）

• 生活設計（結婚後の現実の話）

逆に、見ない方がいいのはこれです。

• 扇動的な見出し

• 比較煽り（勝ち組負け組系）

• 誰かを叩く系

• 「〇〇しないと終わる」系

あなたの婚活は、誰かの煽り文句では決まりません。
あなたの行動で決まります😊

④ 情報断食のゴールは「ニュースを見てもブレない状態」

最終的には、ニュースを見てもこうなります。
「ふーん。で、私は何をする？」
この状態が理想です。

ニュースの内容ではなく、あなたのルールがあなたを動かす。
ここまで来ると、婚活は安定します。

第6章　身バレ不安（親・職場・友人）を消して行動する方法

「婚活ニュース疲れ」の裏側に、実は多いのがこれです。

• 親に知られたくない

• 職場にバレたくない

• 友人に見られたくない

• 地元が狭いから怖い

• 変な噂になったらどうしよう

この不安が強いと、行動が小さくなります。
すると成果が出ない。成果が出ないと不安が増える。
そしてニュースを見る。…またループです。

ここは、考え方と手順で解決できます😊

① 身バレ不安は「恥」ではなく“リスク管理”

まず言います。身バレ不安は恥じゃありません。
特に北陸のように距離が近い地域ほど、自然な感覚です。

問題は、「怖いから動かない」こと。
怖いなら、バレない設計にすればいいだけです。

② 身バレ対策は「3つの層」で作る

身バレ対策は、一発技ではなく層で作ります。

層1：情報の出し方を整える

• プロフィールの勤務先詳細を出しすぎない

• 写真は“特定されにくい範囲”で自然に

• SNSと同一の写真を使わない

• 特徴的すぎる背景（自宅、職場近辺）を避ける

“普通に見えるけど特定されにくい”が最強です😊

層2：会う場所・時間を設計する

• 地元の中心部ど真ん中を避ける

• 平日夜の早い時間帯に短時間

• 休日は少しエリアをずらす

• 店の選び方を「知り合い遭遇しにくい」に寄せる

これだけでも心理的にかなりラクになります。

層3：出会い方を選ぶ（市場の設計）
身元確認が整っていて、ルールがある出会い方は、身バレ不安が減ります。
“守り”が強い市場を選ぶほど、気持ちが安定します。

③ 親バレが怖い人へ：最初に決めるべき線引き

親に言うか言わないか、これは家庭事情もあります。
正解は一つじゃありません。

でも、迷い続けると行動が止まるので、最初に線引きします。

• 交際が始まるまで言わない

• 真剣交際で言う

• 成婚が見えた段階で言う

• 最初から言う（応援してくれる親の場合）

あなたの目的は「親の評価」ではなく「あなたの結婚」です。
線引きが決まると、気持ちが安定して婚活が進みます😊

④ 「バレたら終わり」という思考を薄める

身バレ不安が強い人ほど、頭の中でこうなります。
「バレたら人生終わる」
でも実際は、多くの場合そうはなりません。

もしバレたとしても、現実的な着地はだいたいこのどれかです👇

• 何も言われない

• ちょっとイジられる

• 心配される

• 応援される

“終わり”ではなく、“反応”があるだけ。
この現実感を持つと、過剰な恐怖が落ちます。

⑤ 北陸の身バレ不安は「二段構え」で薄くなる

北陸はコミュニティが近い。だからこそおすすめはこれです。
✅ 北陸中心＋全国も持つ
地元で動きながら、選択肢を外にも持つと、心の余裕が生まれます。
余裕がある人ほど、良い判断ができます😊

第7章　アプリ疲れから抜ける「移行設計」—最短で結婚へ寄せる

婚活ニュース疲れの人の多くは、途中でこうなります。
「もうアプリしんどい」
「会えるけど、進まない」
「メッセージが苦痛」
「何が正解か分からない」

ここで大切なのは、根性で続けることではなく、移行設計です。
移行設計とは、出会い方を変えるだけでなく、「自分の動き方」も変えること。

① アプリ疲れは「あなたが悪い」のではなく“構造”

アプリが合う人もいます。
ただ、ニュース疲れタイプの人は、アプリの構造と相性が悪いことが多いです。

• 選択肢が多く、比較が止まらない

• 目的が混ざっていて、進みにくい

• メッセージの労力が大きい

• 会う前に消耗する

• 温度差が出やすい

だから疲れる。あなたのせいではありません。

② 移行設計の結論：出会い方を“近い市場”へ寄せる

結婚に近い市場ほど、こうなります👇

• 結婚意思が揃いやすい

• 交際のペースが作りやすい

• 誤解が減る

• 決断しやすい

ニュース疲れの人は、ここに寄せると一気に進みやすいです😊

③ 「いきなり乗り換え」が不安な人へ：複線化が最強

移行の失敗は「全部やめる→不安で戻る」です。
おすすめはこれ👇

• いまの出会い方は“最低限”にする

• 近い市場を“新しく追加する”

• 90日だけ試す

• 結果で判断する

全部変えない。追加して試す。
このやり方だと不安が少ないです😊

④ アプリ疲れの人が最初にやるべき「3つの削減」

移行前に、まず疲れの原因を削ります。
削るのはここです👇

• やり取りの人数を減らす（同時並行を減らす）

• メッセージ時間を決める（1日15分など）

• 会う基準を決める（長文で消耗しない）

疲れが減ると、判断が安定して移行もうまくいきます。

⑤ 進まない人の共通点：結婚の話が「重い」か「ゼロ」

“進まない不安”の多くは、結婚の話の扱い方です。

• 重く出す → 相手が逃げる

• ゼロで進める → いつまでも恋愛ごっこになる

ちょうどいいのは、確認→合意→前進です。
初回〜2回目に軽く聞く質問を持ちましょう😊

• 「結婚はいつ頃をイメージしていますか？」

• 「交際はどんなペースが理想ですか？」

• 「合う人がいたら、どれくらいで結婚を考えたいですか？」

“圧”ではなく、雑談の延長でさらっと。
これだけで、進む相手・進まない相手が早く見えます。

第8章　交際が続かない人の「ニュース疲れ特有のクセ」修正

ニュース疲れタイプは、交際の途中で失速することがあります。
原因はだいたい、能力ではなくクセです。

① クセ1：疑いすぎて、関係が育つ前に切る

ニュースを見すぎると「危険察知」が強くなります。
それ自体は悪くない。でも、強すぎるとこうなります👇

• 小さな違和感を“致命傷”に見てしまう

• 相手の言葉を疑ってしまう

• 試すような質問が増える

• 交際がギスギスする

対策は簡単です。
違和感を3分類します。

• 今すぐアウト（安全系：お金の話、嘘、暴言など）

• 要確認（価値観：お金、休日、距離感など）

• 気にしなくていい（好み：LINE頻度、言い回しなど）

これができると、切るべき相手は切れて、育てる相手は育てられます😊

② クセ2：情報で武装して、素直さが消える

ニュース疲れタイプは賢いです。
でも賢さが先に立つと、相手がこう感じます。
「壁がある」
「試されている」
「減点されている」

婚活で選ばれるのは、完璧な人より
一緒に生活できそうな人です。
素直さって、生活者としての安心感なんですね😊

対策はこれ。

• 「私はこういう不安がある」と短く言う

• 「だからこうしたい」と提案に変える

• 相手の意見を聞く

不安を隠すほど、態度に出ます。
短く言語化して、提案に変える方が関係が進みます。

③ クセ3：比較が止まらず、交際の満足度が下がる

交際中にニュースやSNSを見て、
「もっといい人がいるのでは」
となるのは危険です。

対策はシンプル。
交際中は“比較する情報”を減らす。
恋愛は比較で壊れます。
結婚は納得で決まります😊

④ クセ4：不安で連絡頻度が乱れる

不安なときほど、

• 連絡しすぎて重くなる

• 逆に引いて放置してしまう
  の両極端になりがちです。

おすすめは「基準」を作ること。

• 平日は短文で1往復

• 週末の予定だけ決める

• 重要な話は会ってする

これで安定します。
安定すると、ニュース疲れも減ります😊

婚活ニュース疲れは、気合いで治すものではありません。
ルール化＋短期集中（90日）で終わらせるのが最短です。

ここでは、実際に動けるように「週単位」のロードマップを作ります📌
ポイントは、毎週やることを増やさないこと。
増やすと疲れます。固定して回すのが強いです。

① 1〜2週目：ニュースの“量”を減らして、土台を作る

この時期にやることは3つだけです。

• ニュースを見る回数を週2回に制限（1回15分）

• 判断基準を3つに固定

• 安全ルールを決める（お金の話は即終了など）

やることを増やさないのがコツです。
この段階で「すでにラクになってきた」と感じる人が多いです😊

② 3〜4週目：「市場」を決めて、行動を一本化する

ここが勝負です。ニュース疲れが長引く人は、ここを曖昧にしています。

• 結婚に近い市場で戦う（結婚意思が揃う場へ寄せる）

• 手段を今月は変えない（比較疲れを止める）

• “会う”を優先する（会う前の消耗を減らす）

ニュースで悩む時間を、出会いの時間に変える。
これだけで、現実が動き始めます😊

③ 5〜8週目：会う回数を確保し、改善を回す（PDCAは小さく）

婚活が進む人は、実は“改善が上手い”です。
でも改善は大きくやる必要はありません。小さくで十分です。

• 週1回だけ振り返り（5分でOK）

• 改善点は1つだけ

• 次の出会いで試す

例：

• 質問が硬い → まず笑顔と相づちを増やす

• 結婚観が重い → 初回は確認質問を1つに絞る

• 会話が広がらない → 休日の過ごし方から入る

• 進まない → 2回目までに“結婚の温度感”を確認する

改善点を増やすほど不安になります。
1個だけが最強です😊

④ 9〜12週目：交際の「すり合わせ」を前倒しして、決めにいく

90日で結果を出す人は、すり合わせが早いです。
すり合わせとは、生活の話を避けないこと。

• お金（家計観・貯金・趣味費）

• 休日（家族時間と一人時間）

• 家事（得意不得意と分担）

• 住む場所（北陸中心か全国も可か）

• 親との距離（近い／普通／遠め）

ニュース疲れの人ほど、怖くてここを後回しにします。
でも後回しにすると、交際が長引いて疲れます。

早めに確認して、合う人に時間を使う。
これがニュース時代の婚活で強い動き方です😊

第10章　北陸（富山・石川・福井）で母数不安を消す「現実的な動き方」

北陸の婚活でよくある悩みは、結局ここに集約されます。
「母数が少ない気がする」
「知り合いに会いそう」
「県内だけだと詰まる」

ここは、“気持ち”ではなく“設計”で解決できます。

① 北陸婚活の基本は「二段構え」

もう結論はこれです👇
✅ 北陸中心＋全国も持つ

ここで誤解が起きがちなので、はっきり言います。
「全国へ完全に広げる」必要はありません。
“持つ”だけでいいです。カードを増やす感覚です。

• 北陸で会える人とは、生活の相性が良い可能性が高い

• 全国も持つと、母数が増えて焦りが減る

• 焦りが減ると、判断が安定して良い選択ができる

焦りは婚活を壊します。
二段構えは、焦りを減らす最強の方法です😊

② 北陸のデート・交際は「移動前提」で設計するとラクになる

北陸は車社会の割合が高く、移動が前提になりやすいです。
つまり、交際で詰まりやすいポイントも都市部と違います。

よくある詰まり👇

• 会う場所がワンパターンになる

• 移動が負担で会う回数が減る

• 休日の予定が合わない

• 雪や天候で予定が崩れて気まずい

対策は「最初から設計」することです。

• 初回〜2回目は短時間（カフェ中心）でOK

• 3回目以降に、少し長めのプラン（食事＋散歩など）

• 雪や天候が怪しい時は“室内プラン”を持っておく

• 会う回数が減りそうなら「平日夜の短時間」を入れる

北陸は“回数が減りやすい”環境なので、
短時間を混ぜると交際が育ちやすいです😊

③ 身バレ不安が強い北陸こそ「会う場所」のルールが効く

身バレ不安は、対策を決めると一気にラクになります。

おすすめルール👇

• 自宅・職場の近所で会わない（最初の数回）

• 人が多すぎる中心部を避け、少し外す

• 休日昼のど真ん中より、時間をずらす

• 2人の共通の知り合いが多そうな店は避ける

「そんなに気にしていいの？」と思うかもしれません。
いいんです。気にしていい。
不安が減るほど、あなたは自然体で魅力が出ます😊

④ 北陸で詰まった時の“打開策”は、条件より順番

詰まったとき、多くの人が条件をいじります。
でも北陸婚活で効きやすいのは、条件より順番です。

• 条件を増やす前に、会う回数を増やす

• 条件を下げる前に、判断基準を固定する

• 手段を変える前に、今の市場が「結婚に近いか」を確認する

• 諦める前に、全国カードを持つ

順番が変わるだけで、結果が変わることは多いです😊

第11章　プロに相談した方が早い人の特徴（結婚相談所の使い方）

「自分で頑張りたい」
その気持ちは大事です。
でも、婚活ニュース疲れが強い人ほど、実は“自力”が裏目になりやすいです。

なぜなら、情報が多い時代は、自力＝迷いになりやすいから。
ここは、プロを使った方が早いケースがあります。

① 相談をおすすめしたい人（当てはまったら早いです）

次のどれかに当てはまるなら、相談で整理した方が短期化しやすいです。

• ニュースを見るほど不安になり、行動が減っている

• アプリで会えるのに、結婚に進まない

• 交際が続かない（いつも途中で終わる）

• 条件が増えすぎて、誰にも会いたくなくなってきた

• 何が悪いのか分からず、改善が空回りしている

• 身バレ不安が強く、行動が小さくなっている

• 北陸だけで詰まっていて、母数に限界を感じる

これは「弱いから」ではなく、
仕組みを変えた方が早い状況になっているだけです😊

② 結婚相談所を“上手に使う人”がやっていること

相談所を使うとき、成果が早い人は「使い方」が上手いです。

上手い使い方👇

• 目的は「最短成婚」と明確（恋愛ごっこをしない）

• 改善点を1つだけ決め、すぐ試す

• 交際で詰まったら放置せず相談する

• 自分の希望を「生活設計」に翻訳できる

• 条件より価値観のすり合わせを優先する

逆に、うまくいかない使い方はこうです。

• 受け身で「紹介待ち」になる

• 迷いが多く、決断が遅い

• 不安が強く、相手を疑いすぎる

• ニュースを見て方針がコロコロ変わる

だからこそ、ニュース疲れタイプは「方針を固定」して進めるのが大事です😊

③ 相談で一番効果が出るのは「言語化」

婚活ニュース疲れの多くは、結局ここに戻ります。

• 自分が何を求めているか分からない

• 何を基準に選べばいいか分からない

• 何が不安なのか整理できていない

• どう動けばいいか決められない

これを言語化できると、婚活は一気に進みます。
言語化できないまま行動すると、迷いが増えます。

だから、相談の価値は「紹介」だけではありません。
迷いを減らして、動ける状態にすること。
これが、ニュース時代には特に効きます😊

第12章　最後に：ニュースが怖いあなたは、むしろ結婚に近い

最後に、これを伝えたいです。

婚活ニュースが怖い人は、結婚に向いています。
なぜなら、結婚は「安心・安全・現実」を大事にする人ほど、うまくいくから。
怖い＝真面目。怖い＝慎重。怖い＝責任感がある。
これ、結婚生活では強みです😊

ただし、その強みは「情報収集」で発揮するのではなく、
行動の設計で発揮してください。

今日からの約束は1つだけ。
ニュースを見たら、必ず「行動1つ」で終える。
これだけで、あなたは前に進みます。

そして、もし「一人だと整理できない」と感じたら、プロの出番です。
ニュースで疲れるほど真面目なあなたほど、伴走が入ると早いです😊

Q&A

Q1：婚活ニュースを見ると不安になります。見ない方がいい？

見なくてOKです。でも「完全禁止」は反動が来やすいので、週2回・15分など回数制限がおすすめです😊 見た場合は必ず“行動1つ”をセットにして、見るだけで終わらせないのがコツです。

Q2：ニュースを見ないと置いていかれる気がします…

置いていかれません😊 婚活は「最新情報の量」ではなく「行動の質」で決まります。情報は必要な分だけで十分。代わりに“自分の婚活の数字”（会う回数・改善点1つ）を見る方が前に進みます。

Q3：婚活ニュースで詐欺や事件を見ると怖くて動けません

怖いのは正常です。だからこそルールで守りましょう。
「お金の話が出たら即終了」「連絡先移動を急がない」「個人情報を渡しすぎない」「不自然なテンポは止まる」この4つを決めるだけで安心感が変わります😊

Q4：婚活ニュースを見て、条件を上げ下げしてしまいます

条件を動かす前に、判断基準を3つに固定してください。
「心が荒れない」「価値観がすり合わせできる」「結婚後の生活が想像できる」この3つが整うと、条件のブレが止まり、ニュースにも揺れにくくなります。

Q5：比較記事を見すぎて決められません

比較疲れの対策はシンプルです。今月は手段を変えないと決めましょう😊 途中で変えるほど初期コストが増えて疲れます。月単位で固定すると、迷いが減って前に進みやすいです。

Q6：アプリ疲れでしんどいです。やめた方がいい？

やめるかどうかより、移行設計が大事です😊 いきなり全部やめると不安で戻りやすいので、「アプリは最低限にして、結婚に近い出会い方を追加して90日試す」がおすすめです。

Q7：身バレが怖くて動けません（北陸は特に）

身バレ不安は自然です。恥ではなくリスク管理です😊
対策は「情報の出し方」「会う場所・時間」「市場選び」の3層で作れます。会う場所を少し外す、写真や背景を特定されにくくする、など“設計”で不安は下げられます。

Q8：交際が続かないのは、ニュースの影響もありますか？

あります。ニュースを見すぎると“疑い”が強くなり、関係が育つ前に切りやすくなります。違和感は「今すぐアウト」「要確認」「気にしなくていい」に3分類して、切るべき相手と育てる相手を分けると安定します😊

Q9：90日で結果を出すには何を最優先すべき？

最優先は「市場を決める」→「判断基準を3つに固定」→「安全ルールを決める」です。次に“会う回数”を確保して、改善点は1つだけにする。これでブレずに進みます😊

Q10：結婚相談所に相談するタイミングが分かりません

ニュースを見るほど不安が増えて行動が減っているなら、今がタイミングです😊
また「会えるのに進まない」「交際が続かない」「条件が増えすぎた」「何が悪いか分からない」このどれかがあるなら、第三者の整理で短期化しやすいです。