【執筆者】ななほし結婚相談所 代表 柳原直弥

「婚活を頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」
「自分に何が足りないのかわからない…」

そんな悩みを抱える方に、今あらためて注目してほしいのが、
“料理スキル”という婚活の隠れた武器です。

「えっ、料理？いまどき外食もあるし、Uber Eatsもあるし…」
そう思うかもしれませんが、実は令和の婚活市場では、“料理ができる人”が密かにモテ始めているのです。

特に、以下のようなポイントから「料理ができる＝結婚したくなる人」という評価につながっています：

🔥 物価高時代の“節約力”として注目

🧠 生活力・自己管理ができる人という安心感

💡 将来の家庭像が想像しやすいという魅力

💬 プロフィールでも会話のきっかけになる強力なモテ要素

今回は、「料理ができる人は婚活においてなぜ強いのか？」というテーマで、男女両方に役立つ自分磨きのヒントをご紹介します。

昔から「胃袋をつかめば恋もつかめる」と言われてきましたが、それは今でも変わりません。
むしろ、今のような物価高・不安定な社会情勢だからこそ、「料理ができる」ことの価値がぐっと上がっています。

🍳 物価高＝自炊の価値が見直されている

2025年現在、食品や外食の価格は上昇傾向にあり、「家計を切り詰めなければ…」という感覚は、未婚者の間にも広がっています。

そんな中、「しっかり自炊ができる人」は、

• ✅ 日常生活を安定的に送る力がある

• ✅ お金の使い方にメリハリがある

• ✅ 栄養バランスや健康にも気を配れる

というように、「生活力のある人」として高く評価されやすいのです。

🧠 結婚は“恋愛力”よりも“生活力”

恋愛と結婚の違いは、非日常と日常のバランスにあります。
デートでは外食でもいい。でも、結婚となると毎日が一緒です。

そんな日々の中で「料理ができる人」と一緒なら、

• 🍱 食費を節約しつつ健康的な生活ができる

• 🍲 疲れたときに癒される

• 🍳 お互いに支え合う家庭のイメージが持てる

という、リアルな「結婚後のビジョン」が描きやすくなります。

📈 婚活現場で実際に起こっている変化

ななほし結婚相談所でも、面談やお見合いの中で「料理ができる」と話す方は、男女問わず、会話が広がりやすい・印象に残るという傾向があります。

特に30代以降になると、単なる趣味や特技ではなく、
「家庭を意識したスキル」として料理を評価する人が急増中。

「週に2〜3回は自炊しています」
「お弁当作りが習慣なんです」

というような一言が、意外なほど好印象に働くのです。

▼実際に会員さんが通った料理教室▼

ライザップが料理教室をしていることを、会員さんに聞いて始めて知りました。

ここから結婚に発展して、結婚相手の方も外食をほとんどしなくなったんだとか。

また、最近ではInstagramに料理投稿することが趣味になったそうで、嬉しそうに結婚後もご連絡いただけて、夫婦円満のようで嬉しく思います。

婚活の現場では、第一印象やプロフィールももちろん重要ですが、最終的な決め手となるのは「この人と一緒に暮らす未来が想像できるかどうか」です。

この“未来の生活を想像できるか”という点で、料理ができる人は圧倒的に有利なのです。

🏡 料理ができる＝家庭的な暮らしの象徴

どんなにプロフィールが良くても、どんなに会話が楽しくても、
「この人と一緒に生活できるかどうか」がイメージできないと、真剣交際には発展しにくいのが婚活の現実。

そんなときに、「料理をしている自分の姿」や「相手が作ってくれた食事に感動する自分」をイメージできた瞬間に、
“結婚後のビジョン”が一気にリアルになるのです。

🧘‍♀️ 「なんとなく安心できる」という感覚の正体

人は、生活の中で“当たり前のことを当たり前にこなせる人”に信頼を寄せます。

その象徴が「料理」。

• 冷蔵庫にあるものでサッとご飯を作れる

• 疲れて帰った夜でも簡単な食事ができる

• 誕生日や記念日にちょっとした手料理で喜ばせられる

こうした日常の積み重ねが、
「この人となら穏やかな暮らしができそう」という安心感につながります。

💬 ななほしで実際にあったエピソード

ある女性会員さん（30代後半）は、料理教室に通っていたことがプロフィールに書かれていました。
それを見た男性が興味を持ち、「どんな料理を作るんですか？」と会話が盛り上がり、共通の食の趣味で意気投合→交際へと発展。

このように、料理の話題はただのスキル以上に、
「会話の入口」としても「関係の深まり」としても、婚活において非常に有効な要素なのです。

👥 男女ともに「料理＝ポイントが高い」時代へ

かつては女性だけに求められていた料理スキルですが、今では男性の料理も好印象の対象。

次章では、この「料理できる男性」が婚活市場で注目されている理由と、
逆に“できないことで損をしているケース”などを詳しくご紹介します。

料理教室と聞くと、「女性が通うもの」「趣味のひとつ」と思われがちですが、
最近では“婚活のためのスキルアップ”として通う男女が急増しています。

そして何より、料理教室そのものが“出会いの場”としても非常に優秀なのです。

🧑‍🍳 本気度が伝わるから、評価が高い

婚活では、「真剣に取り組んでいる姿勢」や「自己投資している行動」が、高く評価される傾向にあります。

• 時間とお金を使って料理を学ぶ

• 毎回の実習でスキルアップ

• 食への興味や生活力の高さをアピール

このように、料理教室に通っているという事実だけで、
「この人は本気だな」「一緒に成長できそうだな」という印象を持たれやすいのです。

💬 料理教室での出会いは自然で距離が縮まりやすい

婚活パーティーやお見合いでは緊張してしまう人も、料理教室なら…

• 一緒に同じ作業をする

• 会話のネタに困らない

• 作った料理をその場で食べる

というように、自然と距離が近づく仕組みがあるのがポイント。

実際、料理教室から交際に発展→成婚したケースもななほしでは複数あります。

🛠 婚活の“自分磨き”として最も実用的

ネイルやファッション、マインドセットももちろん大切ですが、
「料理」は、自分磨きでありながら将来に直結するスキル。

• 婚活中はプロフィールや会話で活きる

• 交際中はデートやLINEで話題に使える

• 結婚後は一生の家庭スキルになる

これほど短期〜長期のすべてに効く自分磨きは、他にありません。

第4章：料理できる男性が婚活で急上昇中

かつては「料理＝女性の役割」と思われていた時代もありましたが、
令和の婚活ではむしろ、「料理ができる男性」は好印象どころか“激モテ枠”になっています。

💡 なぜ今、男性の料理スキルが重視されているのか？

理由は明確です。結婚後のパートナーシップは、共働きが当たり前の時代に突入したから。

• 男性も家事ができるのは“当然”という認識

• 家庭を「一緒に作っていけそう」と思わせる

• 単純に「頼りがいがある」と見られる

「男が料理なんて…」という価値観は時代遅れ。
むしろ、料理ができないことがリスクになる時代です。

🍳 料理できる＝生活に余裕がある男

女性目線では、こんなふうに見られています：

• ✔️ 忙しいのに自炊できている → 時間管理能力あり

• ✔️ 食にこだわりがある → 健康意識が高い

• ✔️ レシピや盛り付けにも気を配る → 丁寧な性格

つまり、料理ができるというだけで、一流の生活スキルを自然にアピールできるのです。

📱 プロフィールでの見せ方も重要！

マッチングアプリやプロフィール文での一言が、印象を大きく左右します。

• 「週末はパスタを打ってリフレッシュ」

• 「冷蔵庫の残り物で一品作るのが得意です」

こうした内容は、“料理できますアピール”ではなく、
自然な生活感と人柄の良さを伝えるポイントになります。

婚活では、「できること」をただ羅列するだけでは相手に刺さりません。
大切なのは、そのスキルを“どう伝えるか”“どう印象づけるか”です。

料理ができるという魅力も、伝え方ひとつで好印象にも、ただの自己満足にもなってしまいます。

✅ 婚活で「料理できます」は普通の時代

今や、男女問わず「ある程度料理ができる人」はたくさんいます。
そのため、ただ「自炊してます」「料理得意です」と書くだけでは、特別な魅力にはなりません。

必要なのは、相手がその情報から“生活のイメージ”を持てることです。

💬 魅せ方の工夫①：具体的な料理名でイメージを与える

NG例：料理得意です
OK例：「週末はスパイスから作るカレーが定番です」
OK例：「お弁当づくりを習慣にしています」

➡ 具体的な料理名や頻度を入れると、リアリティと生活感が伝わる。

💬 魅せ方の工夫②：写真やSNSの活用も◎

もしアプリやプロフィールで写真投稿が可能なら、

• 彩り豊かな手料理

• キッチンで作業中の横顔

• 盛り付けのセンスが光るワンプレート

といった写真を載せることで、「生活を大切にしている人」という印象がグッと強まります。

📌 ただし、“プロっぽくしすぎない”のがポイント。
家庭的で、ホッとする温かみが伝わる方が好印象です。

💬 魅せ方の工夫③：「料理＝おもてなし」視点を入れる

料理が得意というよりも、「誰かのために作るのが好き」と伝える方が、人柄の良さや家庭的な印象を与えます。

OK例：「友人が遊びに来たときに手料理でもてなすのが好きです」
OK例：「将来は、家族に“ただいま”と言ってもらえるごはんを作りたい」

➡ “自己満足”ではなく、“誰かを想う料理”のスタンスは、男女問わず強い共感を呼びます。

💡 料理＝家庭の象徴を上手に伝える

婚活における料理は、単なる特技ではなく「未来の家庭の象徴」です。

相手に伝えるときは、スキルの高さよりも、家庭像・価値観・温もりをセットで届けましょう。

現在の日本は、かつてないほど物価高が進行中。
婚活においても、「お金の価値観が合うか」「堅実な暮らしができそうか」は、将来を見据えるうえで重要な判断基準になっています。

そんな時代にこそ、「自炊できる人＝経済感覚がある人」という見方が強くなっているのです。

🏠 自炊できる人は“堅実”に見られる

外食中心の人よりも、自炊を習慣にしている人の方が、

• 💸 無駄遣いをしない

• 🧘‍♂️ 生活スタイルが安定している

• 🍱 栄養や健康にも気を配っている

というイメージを持たれやすく、婚活市場では「信頼できるパートナー候補」として注目されます。

💡 食費を制する者が家計を制する

結婚後、家計で最も変動しやすいのが「食費」。
自炊ができると、月に数万円の節約も十分に可能です。

たとえば…

• 外食中心：月の食費約7〜9万円

• 自炊中心：月の食費約3〜5万円

年間にして数十万円の差が出ることも珍しくありません。

📊 ななほしの婚活面談でも話題に

実際に当相談所の面談でも、「節約できる人がいい」「一緒に家計を考えられる人がいい」という声は男女ともに増加中。

特に女性会員からは…

「男性の収入だけでなく、“お金の使い方”も見ています」
「外食ばかりの人より、自炊ができる人に安心感がある」

という意見がよく聞かれます。

🧑‍🍳 自炊＝健康管理ができる人としても評価アップ

食費だけでなく、健康面にもつながるのが自炊のメリット。
将来の家庭生活では、健康管理も非常に重要なテーマです。

• 糖質や脂質を控えた料理ができる

• 旬の野菜を取り入れた献立が組める

• 手作りで愛情のこもった食卓ができる

こういった日常の積み重ねが、「家庭を大事にしてくれそう」「健康的な暮らしができそう」という印象につながります。

✅ 節約×健康×生活力＝“婚活最強スキル”

料理ができるということは、単にごはんを作れるだけではありません。
それは、お金・健康・時間のバランスを取れる“生活管理力”の証明なのです。

婚活ではこういった「見えにくい能力」が、実は相手にとっての決め手になることが多くあります。

第7章：まとめ｜料理は婚活最大の「武器」になる

「結婚したいのに、なぜかうまくいかない」
「プロフィールでは悪くないはずなのに、選ばれない」

そんな婚活の“壁”を感じている方は、もしかすると――
「生活感」や「将来像」のイメージを与えきれていないのかもしれません。

そしてその解決策の一つが、“料理スキル”なのです。

✅ 料理は「生活力・将来性・自己管理」をすべて表す

ここまでご紹介したとおり、料理ができることには以下のような意味があります：

つまり、料理は単なるスキルではなく、「婚活において最も強力な自己PR材料」なのです。

💬 婚活で結果が出る人がやっていること

• 自分磨きとして料理教室に通っている

• 料理を「生活の一部」として自然に取り入れている

• プロフィールや会話で料理の魅力をさりげなく伝えている

こうした行動は、「結婚に本気」「生活を大事にしている人」という印象に直結します。

🧭 どこから始めるべき？

婚活中で料理に自信がない方は、今がチャンスです！
一歩踏み出すだけで、婚活の結果が大きく変わります。

▶ まずはできることから：

• スーパーで食材を選ぶ

• YouTubeやレシピサイトを参考に1品作る

• 家で自炊した料理を記録してみる（SNS用にも◎）

▶ さらに本気度を高めたいなら：

• 料理教室や婚活×料理のイベントに参加

• 自分の得意料理を1つ持つ

• 婚活プロフィールに「料理」の一言を添える

🌱 料理ができる＝“愛される準備”ができている人

「誰かのために料理ができる」ということは、
「誰かのことを思いやれる人」であるということ。

そんなあなたの姿勢こそ、相手の心を動かします。
料理は、結婚を引き寄せるための最強スキルです。

📣 迷ったら、プロに相談するのもひとつの手段です

ななほし結婚相談所では、婚活全般はもちろん、
「料理が婚活にどう活かせるか」
「アピール方法がわからない」
「生活力をどう伝えればいいのか」など、
婚活の“中身”の相談も承っています。

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