【執筆】ななほし結婚相談所 代表カウンセラー 柳原 直弥

「婚活って何から始めればいいのかわからない」
「自己流でやってみたけど、うまくいかない」
そんな不安や迷いを抱えて、私のもとに相談に来てくださる方が本当に多いんです。

はじめての婚活は、不安だらけ。
でも安心してください。最初に“やってはいけないこと”を知っておくだけで、婚活の成果はぐっと変わります。

本記事では、婚活初心者がやりがちなNG行動とその改善策を、わかりやすく解説していきます。
婚活のスタートラインに立ったあなたが、最短で“理想のパートナー”に出会えるよう、心を込めてお伝えします。

🧭 この記事でわかること
婚活初心者がつまずきやすいNG習慣

効果的な婚活の始め方と意識の持ち方

最短で成果を出すための行動設計

代表・柳原からの応援メッセージ

はじめて婚活を始めるとき、多くの方が「正解がわからないまま手探りで進めている」状態です。
そのなかで、よく見られる共通のつまずきポイントがあります。

ここでは、婚活初心者が無意識に陥りやすいNG行動と、
それを避けるためのヒントを5つにまとめてお伝えします。

❌ NG行動①：「完璧な理想像」を追いかけすぎる

「年収600万以上・身長175cm以上・趣味が合って・価値観もぴったり…」
気持ちはわかります。でも、この条件をすべて満たす人と出会う確率は、かなり低いんです。

婚活は“現実と理想のバランス”を見極める活動。
最初から条件に縛られてしまうと、せっかくのチャンスを見逃してしまうこともあります。

❌ NG行動②：「プロフィール」で自分を良く見せすぎる

嘘ではないけど、少し盛ってしまう…
気づかないうちに、自分らしさを失ってしまう方が多いです。

たとえば「アウトドア好き」と書いて、実はインドア派。
会ったときに「イメージが違う」と思われ、チャンスを逃してしまうことも。

正直で自然体な自己紹介が、結果的に一番うまくいきます。

❌ NG行動③：とりあえず会ってみよう精神

アプリや相談所で紹介されたら、「とにかく数をこなせばいい」と思っていませんか？

数を打つことも大事ですが、目的が“作業”になってしまうと、疲れるだけで成果が出ません。

まずは「自分がどんな人とどう過ごしたいか」を明確にしましょう。
その上で、1人ひとりと丁寧に向き合う姿勢が大切です。

❌ NG行動④：「とにかくいい人を選ばなきゃ」と思いすぎる

婚活初心者は、「選ばれる」ことばかりに意識がいきがちです。

でも実際は、「この人といる自分が好きかどうか」も重要な判断基準なんです。

自分を犠牲にして無理に相手に合わせると、長続きしません。
相手を知ると同時に、自分の本音にも気づくことが婚活成功の秘訣です。

❌ NG行動⑤：失敗を「自分のせい」と責めてしまう

一度のデートで断られた、メッセージが途切れた。
そんな出来事を「やっぱり自分はダメなんだ…」とすぐに自己否定してしまう方は少なくありません。

婚活は、合う・合わないがあって当たり前の世界。
少しずつ試行錯誤していく中で、「ご縁」が見えてきます。

婚活を始めると、「どうすれば成功するのか？」と不安になりますよね。
でも実は、成果を出している人の多くが、共通した考え方を持って行動しています。

この章では、婚活初心者が安心して前に進むための“基本のマインドセット”をお伝えします。

✅ 心得①：「ご縁は流動的なもの」と知る

「いいな」と思った人とうまくいかなかったとしても、それはあなたの価値が否定されたわけではありません。
婚活では、“縁がある人とはスムーズに進む”ことも多いんです。

失敗は、次の出会いのための通過点。
柔軟な気持ちで、ご縁の流れを信じてみてください。

✅ 心得②：「完璧でなくていい」と自分を許す

「もっと綺麗に見せなきゃ」
「失敗しちゃダメ」

そんなふうに気を張りすぎると、かえって自然な魅力が伝わりません。

婚活は、素の自分を知ってもらうためのプロセス。
完璧な振る舞いではなく、あなたらしい安心感が、相手の心を引き寄せます。

✅ 心得③：「比較より、成長」を意識する

SNSや婚活ブログを見ると、
「みんなうまくいってるのに、私だけ…」と焦ってしまうことがあります。

でも、婚活は自分のペースで大丈夫。
「昨日よりちょっと前向きに動けた自分」を認めてあげましょう。

他人と比較するのではなく、自分の中の成長を感じることが、継続のカギになります。

✅ 心得④：「短期決着」にこだわらない

1ヶ月で決まる人もいれば、1年かかる人もいます。
婚活に「こうすればすぐ成功する」という公式はありません。

焦りすぎず、自分に合ったテンポを大事にすることで、良いご縁が育っていきます。

✅ 心得⑤：「相談できる場所」を持っておく

ひとりで悩んでばかりだと、どんどん負のループに入りやすくなります。

だからこそ、信頼できる婚活カウンセラーやサポーターの存在が、とても大切。

「こんなことで相談していいのかな？」ということでも、遠慮なく話してください。
経験豊富な第三者の視点は、きっと新しい気づきをくれるはずです。

私は今、こうして多くの方の婚活をサポートさせていただいていますが、
実はかつて私自身も、婚活初心者の一人でした。

しかも、最初の結婚を離婚で終え、心も人生もボロボロな状態からのスタート。
恋愛経験も少なく、自信がないまま、手探りで活動を始めました。

■ 婚活を始めたときは「自信のカケラもなかった」

離婚してしばらくは、「もう誰にも選ばれないんじゃないか」と思っていました。
アプリに登録しても、誰ともマッチしない。
勇気を出してメッセージを送っても、既読スルー。

何度も心が折れかけましたし、
あるときは振られたショックで、会社を1週間休んだこともあります。

■ それでも行動してみたら、見える景色が変わった

「もうやめようか」
そんな気持ちと何度も向き合いながらも、
それでも「前に進みたい」という思いが、少しずつ自分を支えてくれました。

あるとき、友人の一言が心に響きました。
「柳原、今は自分を“育ててる時間”なんだよ」

この言葉をきっかけに、私は「失敗は成長の材料」と考えるようになりました。

■ 婚活で大事なのは、“うまくいく技術”じゃなかった

婚活って、「どう見せればモテるか」とか「LINEの返信タイミング」みたいな
テクニックに意識がいきがちです。

でも本当に大事なのは、自分の人生を、誰かと一緒に歩みたいという覚悟と、
「人と丁寧に向き合う姿勢」だと、私は思うんです。

■ 自分が変わると、出会いも変わっていった

不思議なもので、自分の気持ちが整ってくると、出会う相手も変わってきました。
そして、今の妻と出会い、再婚。

旅行が苦手だった私が、
鹿児島へ新婚旅行に行き、「こんなに楽しいんだ」と感じられるようになったのは、
妻と一緒だったからこそです。

たまたまその旅行中、佳子さまが同じホテルに泊まっていたのも、
忘れられない思い出です（笑）。

■ これから婚活を始めるあなたへ

あなたが今、不安や迷いを抱えているなら、
それはとても自然なことです。むしろ、それだけ真剣な証拠です。

だからこそ、焦らず、比べず、自分のペースで一歩ずつ進んでいってください。

もし道に迷ったら、私が一緒に考えます。
あなたのペースに合わせて、丁寧にサポートしていきます。

「婚活、やってみてよかった」
そう思える日が、きっと来ます。

はじめての婚活完全ロードマップ

婚活を始めたいと思っても、何から手をつけていいのかわからない──
そんなあなたのために、失敗しない婚活のスタートアップ手順を解説します。

以下のステップに沿って準備・実行すれば、初心者でも安心して進められます。

✅ ステップ1：まずは「自分の現在地」を知る

婚活の第一歩は、“自分を知る”ことです。

• どんな結婚生活を望んでいるか？

• 自分にとって絶対に譲れない価値観は何か？

• 反対に、妥協できる部分はどこか？

これらを自分で把握しておくと、迷いや疲れがグッと減ります。

✅ ステップ2：信頼できる婚活方法を選ぶ

アプリ、婚活パーティー、結婚相談所──
どれを選ぶかで、結果は大きく変わります。

特に婚活初心者には、カウンセラーが伴走してくれる相談所型が安心です。
経験者の視点で、自分に合う人・活動方法をアドバイスしてもらえるため、失敗が減ります。

✅ ステップ3：プロフィールを“自分らしく”整える

プロフィールは、婚活の“名刺”のようなもの。
盛る必要はありませんが、魅力が伝わるような表現は大切です。

• 他人と差がつく「エピソード」を入れる

• 写真は自然体で笑顔のものを選ぶ

• 「趣味・休日の過ごし方」など人柄が伝わる内容にする

迷ったら、カウンセラーに一度チェックしてもらいましょう。

✅ ステップ4：小さく行動を始める

いきなり「理想の人と出会いたい！」と力まず、
「まずは一人会ってみる」くらいの気持ちがちょうどいいです。

たとえ合わなくても、「会う練習」になると思えば、無駄にはなりません。

✅ ステップ5：振り返りを忘れずに

行動した後は、必ず振り返りを。
「何がうまくいったか」「どこに違和感があったか」など、書き出しておくと
自分の軸がだんだんと見えてきます。

失敗を恐れず、「自分を知る旅」として婚活を進めていきましょう。

婚活を始めたばかりの頃は、誰でも不安や戸惑いがあるものです。
しかし、よくあるNG行動を避けて、自分らしく婚活を進めることができれば、チャンスは確実に広がります。

改めて、今回のポイントを振り返ってみましょう。

✅ NG行動を避けよう

• 理想像に縛られない

• 自分を作りすぎない

• 数打てば当たる思考から脱却

• 「選ばれること」だけを考えすぎない

• 失敗を自分の価値と結びつけない

✅ 成功するためのマインドセットを持とう

• ご縁は流動的、焦らない

• 比較より自分のペースを大切に

• カウンセラーや信頼できる人に頼ってOK

• 自分を整える意識を持つ

• 「婚活＝学びの場」と捉える

✅ 初心者が進めるべきステップ

1. 自分の現在地を知る

2. 信頼できる婚活スタイルを選ぶ

3. 自己紹介・プロフィールを整える

4. 小さく行動を始める

5. しっかり振り返る

💬 代表 柳原からあなたへ

私自身、婚活初心者として何度も失敗しました。
でも、それでもやめなかったから、今があります。

あなたも大丈夫です。
ひとりで抱え込まず、話しながら、伴走しながら、前に進んでいきましょう。

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