執筆者：ななほし結婚相談所 代表　柳原 直弥

「結婚相手は、やっぱり年上のほうが安心？」
「年下のほうが可愛いし、楽しい？」
「自分にはどっちが合うんだろう…？」

婚活の相談を受けていると、「結婚相手は年上・年下どっちがいい問題」は、本当に多くの方が悩むテーマです。

安定感のある年上か

一緒に成長していける同年代か

フレッシュで刺激のある年下か

頭では分かっているつもりでも、
実際に結婚となると、迷いが出てきます。

しかも、男性と女性とでは、
「年上・年下の捉え方」も結構違います。

この記事では、

年上婚・年下婚、それぞれの特徴とメリット・デメリット

男女での感じ方の違い

自分にはどちらが向いているのか診断できるチェック

実際の婚活で、条件をどう考えればいいか

を、結婚相談所の立場から、かなり本音ベースで解説していきます。

「なんとなくのイメージ」ではなく、
自分の性格・価値観・ライフプランから、“自分に合う結婚相手の年齢差”を考える記事として、じっくり読んでみてください。

まずは、日本の結婚観で根強いイメージを整理しておきましょう。

「男性は年上、女性は年下」がなんとなく標準？

多くの人が、なんとなく頭の中に持っているイメージは、

• 夫：年上

• 妻：年下

ではないでしょうか。

理由としては、

• 男性＝経済的に支える側

• 女性＝サポートする側

• 「一家の大黒柱は年上の男性」

といった、昔からの価値観が影響しています。

実際、結婚相談所の現場でも、

• 男性は「できれば年下か同年代」

• 女性は「同年代〜少し年上」

と希望される方が多いのは事実です。

ただし、ここ十数年で、このイメージは少しずつ変化してきています。

年の差婚・年上女性×年下男性も増えている

• 年上女性×年下男性の「姉さん女房」

• 10歳以上年の離れた年の差婚

こういった組み合わせも、以前よりずっと増えました。

理由としては、

• 女性もキャリアや収入を持つようになった

• 男性側も「しっかりした年上女性」に魅力を感じるようになった

• 「男が年上でなければ」という固定観念が弱くなった

などが挙げられます。

つまり、今は

「結婚相手は年上・年下どっちが正解」という時代ではなく、
「自分にとって相性が良いのはどちらか」を考える時代

だと言えます。

年齢差だけで「良い結婚かどうか」は決まらない

ここで最初にハッキリさせておきたいのは、

結婚の満足度は、
年上・年下という“年齢差”だけでは決まらない

ということです。

とはいえ、

• 価値観の違いが出やすい

• ライフステージのズレ

• 体力や健康状態

など、年齢差によって影響を受けやすいポイントがあるのも事実。

だからこそ、

• 「年上婚にはこういう傾向がある」

• 「年下婚にはこういう注意点がある」

という“傾向”を理解した上で、

「自分の性格・人生観なら、どっちのほうがストレス少なく過ごせるか？」

を考えていく必要があります。

ここから、年上・年下それぞれの特徴を、男女別に見ていきましょう。

第2章：年上パートナーと結婚するメリット・デメリット

まずは「年上と結婚した場合」の特徴から。

ここでは、

• 年上男性と結婚するケース

• 年上女性と結婚するケース

に分けて解説していきます。

年上男性と結婚する場合の特徴

メリット① 経済的・精神的な安定感

一般的に、年上男性は

• 社会人経験が長い

• 収入が安定している可能性が高い

• 人生経験が豊富

という強みがあります。

そのため、

• 将来設計が立てやすい

• 落ち着いた夫婦関係を築きやすい

• 「頼れる感」がある

という安心感につながることが多いです。

特に、

• 「結婚後はゆっくり家庭を築きたい」

• 「無理せず穏やかな生活を送りたい」

というタイプの女性には、年上男性との結婚は相性が良いケースが多いです。

メリット② リードしてくれる安心感

年上男性は、恋愛や人間関係の経験も比較的多い場合が多く、

• デートの段取り

• 生活のルールづくり

• トラブルがあったときの対応

などで、自然とリードしてくれることが多いです。

「自分が決めるのが苦手」という女性にとっては、

• 相談しやすい

• 決断を助けてくれる

• 頼れる“お兄さん”のような存在

として、精神的な支えになることもよくあります。

デメリット① 価値観・世代感覚のズレ

年上男性との結婚で、意外と大きくなるのが「世代感覚の差」です。

• 流行や考え方の違い

• お金の使い方・趣味の違い

• SNSやネットへの距離感

などで、「あれ？なんか噛み合わないな」と感じることも。

特に年齢差が10歳以上あると、

• 音楽・テレビ番組・学生時代の話

• 結婚観・男女観

など、細かいところで「ジェネレーションギャップ」が出やすくなります。

これを「面白い！」と楽しめる人には良いのですが、

• 同年代感覚でノリたい

• いつまでも友達みたいな関係でいたい

というタイプの女性には、窮屈に感じられてしまうこともあります。

デメリット② 体力や健康状態の差

年上男性との結婚で、意外と見落とされがちなのが「体力差・健康状態」です。

結婚して何年か経つと、

• 子どもと全力で遊ぶ

• 家族旅行に行く

• 趣味やレジャーを一緒に楽しむ

こうした場面で、

「あれ、ちょっとしんどそう…？」

と感じることも。

また、

• 健康診断の結果

• 生活習慣病のリスク

• 介護が必要になるタイミング

なども、年齢差によって変わってきます。

もちろん、これは個人差が大きいですが、

「将来のライフプランを考えるとき、夫の年齢はかなり重要な要素になる」

ということは、頭に置いておいたほうが良いポイントです。

年上女性と結婚する場合の特徴

男性から見た「年上女性との結婚」についても触れておきましょう。

メリット① 精神的に大人で、話が通じやすい

年上女性は、

• 自分の感情をある程度コントロールできる

• 人間関係の経験値が高い

• 相手を立てることもできる

といった、“大人の余裕”を持っている方が多いです。

そのため、

• ケンカになったときも冷静に話し合いやすい

• 男性の仕事やプレッシャーへの理解が深い

• 家庭を現実的に回していく力がある

といった頼もしさがあります。

「年上の落ち着いた女性がタイプ」という男性は、
こうした“精神的な安定感”に惹かれるケースが多いです。

メリット② 結婚後の生活イメージが描きやすい

年上女性には、すでに

• 一人暮らし経験

• キャリア経験

• 家事・お金の管理能力

が備わっている場合が多く、

結婚後も、

• 現実的な生活の組み立てが上手い

• 無理な期待を押し付けてこない

• 「一緒にチームで家庭を運営する」意識がある

という特徴があります。

「ふたりで現実的に人生を組み立てていきたい」という男性には、年上女性との結婚は大きな安心材料になります。

デメリット① 出産・将来設計の時間軸

年上女性との結婚で、現実的に考えなければならないのが「出産のタイムリミット」です。

• 子どもを持ちたいのか

• 何人くらい欲しいのか

• いつまでに欲しいのか

といった話を、かなり早い段階から真剣に話し合う必要があります。

「なんとなくいつか子どもが…」
ではなく、

• 結婚前〜結婚初期にきちんと話す

• お互いの希望や考えを確認しておく

ことが、とても重要です。

デメリット② 男性側がプレッシャーを感じることも

年上女性は、大人でしっかりしているぶん、男性側が

• 「自分のほうが頼りなく感じてしまう」

• 「ちゃんとしなきゃと気負い過ぎる」

というプレッシャーを感じてしまうケースもあります。

真面目な男性ほど、

「もっと頑張らないと見限られるのでは？」

と不安になってしまうことも。

こうした不安を減らすには、

• 女性側が「完璧じゃなくていい」と伝える

• お互いに弱みも見せ合える関係を作る

といったコミュニケーションが大切になります。

第3章：年下パートナーと結婚するメリット・デメリット

続いて「年下と結婚する場合」の特徴です。

こちらも、

• 年下男性と結婚するケース

• 年下女性と結婚するケース

に分けて見ていきましょう。

年下男性と結婚する場合の特徴

メリット① 若さと向上心に刺激をもらえる

年下男性と一緒にいると、

• 新しい価値観や考え方

• フットワークの軽さ

• 純粋さや素直さ

に、良い意味で刺激をもらえることが多いです。

• 「一緒に新しいことに挑戦したい」

• 「恋愛も結婚も、楽しく明るく過ごしたい」

というタイプの女性には、年下男性との結婚はとても相性がいいと言えます。

メリット② 女性側が自分らしくいられる

年上女性×年下男性の組み合わせでは、

• 無理に「守られる側」でいる必要がない

• 自分のキャリアや意見も大事にできる

• 対等なパートナーとして関係を築きやすい

と感じる女性も多いです。

「しっかりしている」「自立している」と言われる女性ほど、

「年下男性のほうが、自然体でいられる」

と感じることもあります。

デメリット① 将来への不安（収入・キャリア）

現実的な話として、

• 年下男性はキャリアがまだ途中

• 収入の伸びはこれから

というケースが多いです。

そのため、

• 結婚直後の生活基盤は少し不安

• ローンや教育費など、将来負担のイメージがつきにくい

といった不安も感じやすくなります。

ただしこれは、

• 女性側も働く

• 共働きを前提にライフプランを考える

ことができれば、むしろ柔軟な家庭運営ができる可能性もあります。

デメリット② 「子ども扱い」してしまうリスク

年下男性に対して、

• つい説教してしまう

• 「私のほうが分かっている」という態度をとってしまう

• 無意識に“上から目線”になってしまう

という女性も少なくありません。

その結果、

• 男性が自尊心を傷つけられる

• 「受け入れてもらえない」と感じてしまう

といったすれ違いが起きやすくなります。

年下男性と結婚する場合は、
「年齢に関係なく、一人の大人として尊重できるか」がとても重要なポイントになります。

年下女性と結婚する場合の特徴

男性側から見た「年下女性との結婚」も見ていきます。

メリット① かわいらしさ・素直さに癒される

年下女性との結婚で、男性側がよく口にするのは、

• 「素直で可愛い」

• 「一緒にいて楽しい」

• 「頑張ろうと思える」

といったポジティブな感情です。

年下女性の、

• 新しいものへの感度

• 素直なリアクション

• まっすぐな気持ち

が、男性にとっては大きなモチベーションになることも多いです。

メリット② 将来設計の選択肢が広がる

年下女性との結婚は、

• 出産・育児の選択肢が比較的広い

• ライフプランをじっくり組み立てられる

というメリットもあります。

もちろん、年齢だけが全てではありませんが、

時間的な余裕があることは、精神的な余裕にもつながりやすいのは事実です。

デメリット① 全部“お世話役”になってしまう危険

年下女性との結婚で注意が必要なのは、

• 男性側が全部決めてしまう

• 女性側が「任せきり」になってしまう

というパターンです。

最初は「頼られて嬉しい」かもしれませんが、

• 家事もお金も予定も全部自分

• 育児の負担も偏る

となると、男性側が疲れてしまうことも。

年下女性との結婚では、
「あえて任せる」「一緒に考える」姿勢を持てるかが大切

だと言えます。

デメリット② 価値観ギャップが大きくなる可能性

年齢差が大きいと、

• お金の使い方

• 結婚や家庭への期待

• 仕事やキャリアの考え方

などで、価値観のギャップが出やすくなります。

このギャップを、

• 「違いとして面白がれるか」

• 「歩み寄る努力ができるか」

が、年下女性との結婚のカギになります。

第4章：男女で違う「年上・年下」に求めるもの

ここまで、年上・年下それぞれの特徴を見てきましたが、
男性と女性では、「何を重視するか」が少し違います。

その違いを理解することで、

• 自分の希望が現実的かどうか

• 相手からどう見えているか

も見えてきます。

男性が「年上・年下の結婚相手」に求めがちなもの

年下女性に求めがちなもの

男性が年下女性を希望する背景には、

• 若さ・可愛さへの憧れ

• 「守ってあげたい」という感情

• 自分がリードできる関係への安心

などがあります。

ただし、ここに

• 「完全に従ってほしい」

• 「家事も育児も全部任せたい」

という期待が混じると、
相手にとっては重荷になってしまうことも。

年下女性を希望する場合ほど、

「対等なパートナーとして、尊重できるか？」

が問われます。

年上女性に求めがちなもの

一方、年上女性を希望する男性は、

• 精神的な安定

• 人生経験へのリスペクト

• 自分の弱さも受け止めてほしい

というニーズを持っているケースが多いです。

• 「ガツガツしていない大人の女性が良い」

• 「安心できる家庭が欲しい」

と感じている男性は、年上女性との相性が良い傾向があります。

女性が「年上・年下の結婚相手」に求めがちなもの

年上男性に求めがちなもの

女性が年上男性を希望する背景には、

• 経済的な安定

• 頼りがい

• 安心感

を求める傾向があります。

特に、

• 「一人で頑張ってきた」

• 「恋愛で痛い経験をしてきた」

という女性ほど、

「次こそは、安心できる相手と落ち着きたい」

と感じて、年上男性を希望することが多いです。

年下男性に求めがちなもの

年下男性を希望する女性は、

• 一緒に成長していきたい

• 楽しく、フラットな関係が良い

• 価値観が近い相手が良い

と考える傾向があります。

また、

• 「これまで年上ばかりで、うまくいかなかった」

• 「同年代男性に魅力を感じない」

という経験から、あえて年下男性に目を向けるケースもあります。

第5章：あなたはどっち向き？年上・年下診断（性格タイプ編）

ここからは、「自分には年上・年下どちらの結婚相手が向いているか」を、
性格・価値観から診断していきます。

「絶対的な正解」ではありませんが、
自分の傾向を知るヒントとして使ってみてください。

ステップ1：あなたは「リードされたい派？自分で決めたい派？」

Aタイプ：リードされたい派

• デートや旅行の計画はお任せしたい

• 大きな決断のとき、相談して決めたい

• 「ついていく」ほうが楽に感じる

• あまりガツガツ引っ張るのは得意ではない

このAタイプに多く当てはまる人は、
年上パートナー向きの傾向があります。

Bタイプ：自分で決めたい・主導権を持ちたい派

• 自分の意見をしっかり持っている

• 主導権を握られるとストレスになる

• 人任せにされるより、決めてしまいたい

• 相手のペースに振り回されるのが苦手

このBタイプに多く当てはまる人は、
年下パートナーや、同年代パートナー向きの傾向が強めです。

ステップ2：あなたの結婚に求めるものは「安定？刺激？」

Cタイプ：とにかく安定したい

• 波風の少ない生活がいい

• ドキドキよりも安心感が大事

• 将来設計をしっかり立てたい

• 無駄な喧嘩や波乱は避けたい

このCタイプの人は、

年上パートナー、または落ち着いた同年代

との結婚が向いている傾向があります。

Dタイプ：ずっと刺激や成長を感じていたい

• いつも新しいことに挑戦したい

• お互いに成長し合う関係が理想

• 少しぐらい波乱があっても、退屈よりマシ

• 「安定＝停滞」と感じてしまう

このDタイプの人は、

年下パートナー、またはアクティブな同年代

との結婚が向いているケースが多いです。

ステップ3：あなたの「結婚後の生活スタイル」のイメージは？

Eタイプ：家庭中心・マイペース重視

• 早めに子どもを持ちたい

• 家庭の時間を大事にしたい

• 休日は家でゆっくりが理想

• 無理しない生活レベルでいい

このEタイプの人は、

• 年上男性×年下女性

• 年上女性×同年代男性

など、少し落ち着いた組み合わせが合いやすいです。

Fタイプ：キャリアも遊びも全力で楽しみたい

• 仕事も大事にしたい

• 趣味や旅行にもお金と時間を使いたい

• 共働き前提で、一緒に頑張りたい

• ライフスタイルは柔軟に変えていきたい

このFタイプの人は、

• 同年代同士

• 年上女性×年下男性

• 年上男性×年下女性（ただし共働き志向）

など、「役割を固定しすぎない組み合わせ」のほうが、うまくいきやすいです。

診断の目安

• A＋C＋Eが多い → 年上パートナーに向いている可能性大

• B＋D＋Fが多い → 年下 or 同年代パートナーに向いている可能性大

• A＋D or B＋Cが混在 → 年齢差よりも、価値観や性格の相性を重視すべきタイプ

ここで大事なのは、

「年上・年下どっち“だけ”が正解」ではなく、
「自分の性格や人生観と、どう噛み合うか」

を考えることです。

第6章：年の差・年上/年下婚で起こりやすいすれ違いと対処法

最後に、実際に年上・年下カップルで起こりやすいトラブルと、その対処法を整理しておきます。

ケース① 年上側が「親」になってしまう

年上パートナーが、

• 「それはやめたほうがいい」

• 「こうしておきなよ」

と、つい何でも口を出してしまう。

それが繰り返されると、年下側は

• 「親に説教されている感じ」

• 「自分を子ども扱いされている」

と感じて、心の距離ができてしまいます。

対処法

• 年上側：アドバイスではなく「提案」に変える

• 年下側：感情的になりすぎず、「どう感じたか」を伝える

「教える／教えられる」関係ではなく、
「気づきを共有する関係」にしていく意識が大切です。

ケース② ライフプランの優先度の違い

• 年上側：「そろそろ落ち着きたい・子どもが欲しい」

• 年下側：「まだ自分の時間も大事にしたい」

という“時間感覚のズレ”は、とても起きやすいです。

対処法

• 結婚前〜初期に、子どもの希望・仕事のスタイルなどをしっかり話す

• 「いつまでに」「どのくらい」を、ざっくりでも共有しておく

• どちらか一方の希望だけで押し切らない

年上・年下のカップルほど、ライフプランの話し合いは早く・具体的に。
これは本当に重要です。

ケース③ お金の感覚・趣味のギャップ

年齢差があると、

• お金の使い方

• 休日の過ごし方

• 趣味への投資

で感覚の違いが出ます。

対処法

• 「節約派／消費派」など、自分のスタイルを言語化しておく

• 共有の財布と、それぞれの自由なお金を分けて管理する

• 趣味は“お互い干渉しすぎない”ルールを作る

「相手を自分の価値観に合わせさせようとしない」ことが、長期的にはとても大切になります。

第7章：婚活で「年上・年下」の条件をどう扱うべきか？

ここまで読んで、

「結局、結婚相手は年上・年下どっちがいいの？」
という問いに対する答えは、

「自分の性格・価値観・ライフプランによる」

という、身も蓋もない結論になります。

ですが、婚活の現場では、
ここをどう条件として扱うかで、チャンスの広がりが大きく変わります。

条件を「絶対」ではなく「優先順位」で考える

• 年上が良い → 「年上“しか”嫌だ」

• 年下が良い → 「年下じゃないと無理」

と“絶対条件”にしてしまうと、どうしても出会いの幅は狭くなります。

おすすめなのは、

• 第一希望：年上／年下

• 許容範囲：±○歳くらいまで

• 絶対NGライン：ここだけは譲れない

という、三段階で考えること。

「感覚的な年齢」も大事にする

実際にお会いしていると、

• 実年齢より若々しい

• 年下だけど、しっかりしている

• 同年代だけど、落ち着きがある

といった方もたくさんいます。

「年が近い／離れている」だけで判断せずに、

「自分と話していて、居心地がいいかどうか」

という感覚を大切にすることも、とても重要です。

プロのサポートを使うメリット

ななほし結婚相談所のような結婚相談所では、

• あなたの性格・価値観・結婚観をヒアリング

• 年上・年下へのこだわりも含めて整理

• 実際に相性の良さそうな人を一緒に探す

といったサポートができます。

「なんとなく年上がいい」「なんとなく年下がいい」から一歩進んで、

「あなたの場合は、こういう理由で、このくらいの年齢差の人が合いやすいですよ」

という具体的な提案ができるのが、プロを使う大きなメリットです。

第8章：まとめに代えて 〜迷うのは、真剣に考えている証拠です〜

結婚相手が年上か年下かで迷うのは、
あなたが結婚を真剣に考えているからこそです。

• 将来のこと

• 仕事やお金のこと

• 子どものこと

• 自分の幸せ

これらを全部一人で抱えて決めるのは、本当に大変です。

もし今、

• 年上・年下で迷っている

• そもそも結婚相手に何を求めているのか分からない

• 自分にはどんな相手が合っているのか知りたい

と感じているなら——

一度プロに話してみるのも、立派な「婚活の一歩」です。

ななほし結婚相談所では、

• 年齢の条件の考え方

• あなたに合う結婚相手のタイプ

• どんな婚活の進め方が合っているか

を、オンラインでじっくりお話ししながら一緒に整理していきます。

「年上か、年下か」で悩む前に、
「どんな人生を誰と歩みたいか」を、一緒に考えてみませんか？😊

Q&A よくある質問

Q1. 結婚相手は年上と年下、どっちが幸せになりやすいですか？

A.「どっちが幸せか」は、年齢差ではなく相性と価値観次第です。
年上婚でも年下婚でも、幸せなご夫婦もいれば、うまくいかないご夫婦もいます。
大事なのは、

• 自分の性格

• 結婚に求めるもの

• ライフプラン
  に合う相手を選ぶことです。この記事の診断も参考にしてみてください。

Q2. 女性が5歳以上年上でも、結婚は現実的にアリですか？

A. もちろんアリです。
実際に、5歳〜10歳以上年上女性×年下男性のご成婚例も多くあります。
ただし、

• 子どもをどうするか

• 仕事やキャリアをどうするか
  など、将来の話は早めにしっかり話し合うことが大切です。

Q3. 年の差があると離婚しやすいって本当ですか？

A. 年の差“だけ”が離婚の原因になることはほとんどありません。
離婚に至るケースの多くは、

• 価値観のすり合わせ不足

• ライフプランのすれ違い

• コミュニケーション不足
  などが積み重なった結果です。
  年の差があるからこそ、「話し合い」と「お互いへのリスペクト」がより大切になります。

Q4. 婚活では、年齢条件をどのくらいまで広げたほうがいいですか？

A. 理想は「第一希望＋許容範囲」を持つことです。
例えば、

• 第一希望：±3歳くらい

• 許容範囲：−5歳〜＋7歳くらい
  など。
  「この年齢でないと絶対嫌！」と絞りすぎると、出会いの可能性が非常に狭くなってしまいます。

Q5. 自分に年上・年下どっちが合うのか、正直よく分かりません…。

A. 自分の性格と人生観を一緒に整理してみるのがおすすめです。
この記事の診断でも、ある程度の傾向は掴めますが、

• 過去の恋愛経験

• 家族関係

• 仕事やキャリア
  なども踏まえると、より精度が上がります。
  結婚相談所の無料相談では、そのあたりも含めて一緒に整理していけます。

Q6. 富山県以外に住んでいても、ななほし結婚相談所に相談できますか？

A. はい、オンライン対応なので全国からご相談いただけます。
ZoomやLINEを使って、

• 年上・年下の条件の決め方

• あなたに合う結婚相手像

• 実際の婚活の進め方
  などを、富山からオンラインでサポートしています。