こんにちは。ななほし結婚相談所 代表の柳原です。

初デートって、楽しい反面めちゃくちゃ怖いですよね。
「変なこと言ったらどうしよう」
「嫌われたら終わりかも」
「沈黙したら詰む」
…頭の中が忙しくなるのが初デートです😅

でも安心してください。
初デートの失敗は、センスや恋愛経験の差というより、やってはいけない“地雷”を踏むかどうかで決まることが多いです。

そこで今回のテーマが「初デート 三大NG」。
結論から先に言います。婚活で“即終了”になりやすい三大NGはこれです👇

NG① 遅刻・時間ルーズ（信頼を一瞬で失う）

NG② 自分語り・尋問（会話がしんどい）

NG③ 決断の丸投げ（全部相手任せで疲れさせる）

「え、それだけ？」と思ったかもしれません。
実は、初デートで終わる原因の多くは、派手な失敗ではなく、小さな不快の積み重ねです。
そしてその中心にあるのが、この3つ。

この記事では、三大NGを「やめましょう」で終わらせず、

なぜ嫌われるのか（心理）

どう直せばいいのか（行動）

その場で使える言い方（例文）
まで、結婚相談所の現場目線で落とし込みます😊

【執筆者】　ななほし結婚相談所 代表　柳原 直弥

初デートは、相手があなたを“査定”する場ではありません。
もっと現実的に言うと、相手はこう考えています。

• 「この人と一緒にいてラクかな？」

• 「変なストレスはないかな？」

• 「また会いたいと思えるかな？」

つまり初デートの評価軸は、盛り上げより 安心感。
この安心感を壊すのが、三大NGです。

NG① 遅刻・時間ルーズ（信頼を一瞬で失う）

遅刻は、単に時間の問題じゃありません。
相手の頭の中ではこう変換されます。

• 「大事にされてないかも」

• 「結婚してもルーズかも」

• 「この先も振り回されそう」

婚活だと特に、“結婚後の生活”が想像されます。
だから遅刻は恋愛より重く見られがちです⚠️

しかも怖いのは、遅刻って挽回が難しいこと。
どれだけ会話が良くても、最初の時点でマイナスがつくと、取り返すのにエネルギーが必要になります。

NG② 自分語り・尋問（会話がしんどい）

初デートで終わる人の多くが、自覚なしでこのどちらかをやっています。

• 自分語り：緊張を埋めるために喋り続ける

• 尋問：沈黙を怖がって質問攻めにする

どちらも相手からすると、疲れます。
初デートで相手が欲しいのは、情報量ではなく「一緒にいて心が荒れない感じ」。
会話が“しんどい”と、次はありません😢

NG③ 決断の丸投げ（全部相手任せで疲れさせる）

これは男女問わず多いです。
たとえば、こんな言葉👇

• 「どこでもいいよ」

• 「なんでもいいよ」

• 「任せる」

一見、優しそうに見えます。
でも実際は相手の脳内でこうなります。

• 「私が全部決めるの？」

• 「この人は主体性がない？」

• 「気遣いしてるつもりで、丸投げでは？」

初デートって、相手も緊張しています。
そこに丸投げが入ると、相手の負担が増えて疲れます。
結果「悪い人じゃないけど、合わない」で終わりやすいです。

第2章　三大NGの“直し方”完全版（その場で挽回できる）

ここからは、具体的な直し方です。
初デートで大事なのは、完璧ではなく リカバリーの速さ。
失敗しても、直し方が上手い人は次につながります😊

NG① 遅刻・時間ルーズの直し方（前日〜当日）

遅刻対策は「気をつける」ではなく、仕組み化です。

前日にやること（これだけ）

• 集合場所の最寄り出口をスクショしておく

• 目的地までの所要時間に「＋15分」を足す

• 服・財布・充電・身だしなみを夜に揃える

• 当日の移動は“1本早い便”を選ぶ

当日に危ないときの連絡テンプレ（誠実に短く）

• 「ごめんなさい、◯分ほど遅れそうです。いま◯◯にいて、到着は◯時◯分見込みです。先に店に入っていてください🙇‍♂️」
  ポイントは、言い訳を長くしないこと。
  「今どこで、何分遅れて、どうする」が入ればOKです。

遅刻してしまった後の挽回

• 最初の一言で誠実に謝る（軽く流さない）

• その後は引きずらない（謝り続けない）

• 相手の時間を取り戻す意識で、テンポよく進める

例：
「本当にごめんなさい。待たせてしまいました。今日は来てくれてありがとう。すぐ入ろう😊」
謝罪＋感謝＋行動、これが挽回の型です。

NG② 自分語り・尋問の直し方（会話の型）

会話はセンスじゃなく、型です。
初デートで一番安全な型はこれ👇

「短く自分→相手へ返す」

• 自分：結論を短く

• 相手：質問は1個

• 返す：相手の言葉を受ける

例：
「最近、休日はカフェでのんびりが多いんです。◯◯さんは休みの日って、どんな感じですか？」
これだけで会話は回ります😊

自分語りしそうな人の強制ルール

• 1分喋ったら質問する

• 3連続で自分の話をしない

• 反応が薄い話題はすぐ切り替える

尋問になりそうな人の強制ルール

• 質問は“面接質問”にしない

• 「なぜ？」を連発しない

• 相手が答えたら、必ず共感かリアクションを返す

尋問に見える質問例（避ける）

• 「年収はいくらですか？」

• 「貯金は？」

• 「恋人は何人？」
  初デートでは重いです。
  婚活でも、順番があります。

代わりに安全な聞き方（柔らかい）

• 「お仕事って忙しい時期あります？」

• 「お金の使い方は、貯める派ですか？楽しむ派ですか？」

• 「どんな結婚生活が理想ですか？」
  “価値観”として聞くと角が立ちません😊

NG③ 決断の丸投げの直し方（選択肢を2つ出す）

丸投げが出てしまう人は、これだけ覚えてください。

「AかB、どっちがいい？」
これが最強です。

例：

• 「カフェと軽くご飯、どっちがいい？」

• 「駅近と静かな方、どっちが落ち着く？」

• 「パスタと和食、どっちの気分？」

相手は“選べる”のでラク。あなたは“主導できる”ので頼もしい。
これだけで印象が変わります😊

当日の丸投げが出たときの言い換え

• NG「どこでもいい」

• OK「私は◯◯がいいな。◯◯さんはどう？」

自分の希望を1つ言う。相手にも聞く。
この順番が大人の気遣いです。

第3章　初デートで見られている“本当のポイント”（男女別の心理）

初デートの評価軸は、見た目やトーク力だけじゃありません。
婚活では特に「結婚後の生活」を想像されます。

ここでは、男女それぞれが無意識に見ているポイントを整理します。
（※個人差はありますが、現場ではかなり当たりやすいです）

女性が見がちなポイント（男性向けに刺さる）

• 清潔感（おしゃれより大事。爪・髪・口臭・服のシワ）

• 段取り（予約、移動、会計、次の提案）

• 感情の安定（不機嫌、店員への態度、愚痴）

• 聞く力（遮らない、否定しない、共感がある）

• 誠実さ（言い訳しない、約束を守る）

女性が初デートで冷めるのは、派手な失敗より「細かい雑さ」が多いです。
逆に言えば、雑さを消せば勝ちやすい😊

男性が見がちなポイント（女性向けに刺さる）

• リアクション（笑顔、相づち、楽しそうか）

• 否定が少ない（価値観を潰さない）

• 店や人への態度（礼儀、感謝）

• 会話のキャッチボール（質問だけ、話しっぱなしはNG）

• 結婚の現実感（浪費・依存・極端な理想がない）

男性は「一緒にいて安心できるか」を強く見ます。
つまり、初デートは“盛り上げる”より“安心させる”が勝ちです😊

男女共通：一発アウトになりやすい地雷

• 店員さんへの態度が悪い

• 元カレ元カノの悪口が多い

• スマホを頻繁に触る

• お金の話が極端（見栄、ケチ、上から目線）

• 価値観の押し付け（普通はこう、常識でしょ）

これらは「相性」以前に「一緒に生活したくない」に直結します。
初デートでは特に注意です⚠️

第4章　初デート成功テンプレ（前日〜当日〜翌日まで）

ここからは“丸ごとテンプレ”です。
初デートが苦手な人ほど、テンプレを使うと安定します😊
（表は使わず、文章で手順にします）

① 前日の準備テンプレ（勝つ人はここで決まる）

前日は、気合いではなく“安心の仕込み”です。

• 服は「清潔感最優先」。迷ったらシンプルでOK

• 靴とバッグの汚れをチェック（意外と見られます）

• 髪・爪・口臭ケア（コンビニで買えるレベルでOK）

• 店は予約できるなら予約（初デートは“待たせない”が正義）

• 集合場所を明確にして送る（出口、目印）

• 時間は余裕を持って再確認（遅刻の芽を潰す）

メッセージ例：
「明日は◯◯駅の◯番出口付近で、◯時に待ち合わせで大丈夫ですか？お店は◯◯に予約してあります😊」
“安心設計”ができる人は、初デートが強いです。

② 当日の時間配分テンプレ（長すぎないが正解）

初デートは、長時間にしない方が成功率が上がりやすいです。
理由は単純で、疲れる前に終わる方が「また会いたい」が残るから。

おすすめは、

• 昼：カフェ＋軽い散歩で1.5〜2.5時間

• 夜：食事で2時間前後
  これくらいがちょうどいいです😊

③ 会話のテンプレ（困ったらこの順番）

初デートの会話は、以下の順番が安定します。

1. 近況（仕事・最近の生活）

2. 休日（過ごし方・趣味）

3. 食（好き嫌い・よく行く店）

4. 価値観（結婚のイメージを軽く）

5. 次の提案（次回の予定）

価値観の話は、重くせず軽く触れます。
例：
「結婚したら、休日ってどんな過ごし方が理想ですか？」
これくらいなら自然です😊

④ 支払いのテンプレ（揉めない着地）

初デートの支払いは、人によって価値観が違います。
だからこそ“揉めない型”が必要です。

おすすめは、まずこの姿勢👇

• 男性：一旦スマートに出す（相手に恥をかかせない）

• 女性：一旦「出します」と意思表示（礼儀として）

そのうえで、相手の反応を見て調整が現実的です。
婚活では「勝ち負け」より「居心地」が大事。
支払いで変な空気を作らないのが正解です😊

⑤ 別れ際のテンプレ（ここが一番大事）

初デートは、別れ際で次が決まります。
理由は、印象のピークが最後に残るから。

• 感謝を言う

• 今日の良かった点を一言添える

• 次につながる言葉を置く

例：
「今日はありがとう😊 すごく話しやすかったです。次は◯◯の話してたお店、行ってみたいです。」
これだけで、次の約束が取りやすくなります。

⑥ 翌日のLINEテンプレ（重くしない、でも薄くしない）

翌日の連絡は“軽く温かく”が正解です。

例：
「昨日はありがとう😊 すごく楽しかった！◯◯の話、めっちゃ笑いました。また会えたら嬉しいです。」

相手が乗ってくるなら、次の提案を入れます。
「来週か再来週あたり、もう一回ご飯どうかな？」
提案は早すぎても重いので、相手の温度感に合わせて😊

第5章　婚活（結婚相談所・お見合い後）の初デートで勝つコツ

恋愛の初デートと、婚活の初デートは少し違います。
婚活は「楽しかった」だけでは進みにくく、安心感＋結婚の現実感が大事です。

① 婚活初デートは「盛り上げ」より「確認」

確認と言っても面接ではありません。
“生活者として合うか”を軽く確認するイメージです。

おすすめの軽い確認テーマ

• 忙しい時期の過ごし方

• 休日のペース（毎週会いたい？一人時間は必要？）

• お金の使い方（貯める派・楽しむ派）

• 食の好み（外食派・自炊派）

これを柔らかく聞ける人は、成婚が早いです😊

② 婚活の初デートでやりがちなNG（追加で3つ）

三大NGに加えて、婚活で特に多いNGも置きます⚠️

• NG：将来の話を急に詰める（初回で結婚条件会議にしない）

• NG：理想の押し付け（普通は〜、結婚したら〜）

• NG：評価モード（減点で見ない。確認で見る）

婚活は、早い決断が大事ですが、急ぎ方を間違えると壊れます。
正解は「急がずに前進」。これです😊

③ 不安が強い人ほどプロを使った方が早い

初デートの失敗は、実はほとんど改善できます。
ただ、自分一人だと原因が分からないことが多いんです。

• 自分語りが多いのか

• 質問が硬いのか

• 相手選びがズレているのか

• ペースが合っていないのか

こういう“ズレ”は、第三者が見るとすぐ分かります。
婚活で最短を狙うなら、プロを使って改善を早めた方が結果的にラクです😊
（ななほし結婚相談所でも、初デート後の振り返りで「次に繋がる型」を一緒に作っています）

Q&A

Q1：初デート三大NGって結局どれですか？

遅刻（時間ルーズ）、自分語り・尋問で会話がしんどい、決断の丸投げ（どこでもいい・なんでもいい）です。この3つを避けるだけで、初デートの失敗はかなり減ります😊

Q2：遅刻しそうな時、何て送ればいい？

「何分遅れる／今どこ／到着見込み／先に入っててOK」を短く入れて、言い訳を長くしないのが正解です。例：「ごめんなさい、10分遅れそうです。到着は18:10見込みです。先に入っていてください🙇‍♂️」

Q3：自分語りが止まりません。どうすれば？

1分話したら必ず質問する、3連続で自分の話をしない、反応が薄い話題は切り替える。この3ルールで改善します😊

Q4：質問すると尋問っぽくなります…

質問の後に必ずリアクション（共感・感想）を返すこと。「なぜ？」を連発しないこと。価値観として聞くこと（貯金いくら？ではなく、貯める派？など）がコツです。

Q5：「どこでもいい」ってそんなにダメ？

相手の負担が増えるので、初デートではNGになりやすいです。AかBの2択にする、または自分の希望を1つ言って相手に聞く、が大人の気遣いです😊

Q6：初デートは何時間がベスト？

長すぎない方が成功率は上がりやすいです。昼なら1.5〜2.5時間、夜なら2時間前後が目安。疲れる前に終えると「また会いたい」が残ります。

Q7：支払いで印象が落ちることはありますか？

あります。金額より“空気”が大事です。揉めない型は、男性は一旦出す姿勢、女性は一旦出す意思表示。あとは二人の価値観で調整が現実的です😊

Q8：別れ際に何を言えば次につながる？

「ありがとう」＋「今日の良かった点」＋「次の提案（軽く）」が最強です。例：「今日はありがとう😊 話しやすかった！次は◯◯行ってみたいです。」

Q9：翌日のLINEは送るべき？

送った方が次につながりやすいです。重くせず、感謝と楽しかった点を短く。相手の温度感が高ければ次の提案を入れます😊

Q10：初デートが毎回うまくいかない原因が分かりません

原因は「会話の型」「相手選び」「ペース」「丸投げ癖」など様々で、自分では気づきにくいです。短期で改善したいなら、第三者（結婚相談所など）で振り返って修正するのが一番早いです😊