「一人の方が楽」と感じるあなたへ

「結婚したいって思わなきゃいけないのかもしれないけど、正直…一人の方が楽なんだよね」

そんな風に感じたこと、ありませんか？

周りがどんどん結婚していく。
友人から「そろそろ婚活したら？」なんて言われても、心の中ではモヤモヤ…。
一人でいる今の生活も、別に悪くないし、むしろ快適。

誰にも気を遣わなくていいし、好きな時間に寝て、好きなものを食べて、自分のペースで生きられる。
そんな自由な毎日が心地よくて、「今さら誰かと生活するなんて考えられない」と思う方もいるでしょう😌

でも、夜ふとスマホを置いた瞬間、
誕生日に届くLINEの数がちょっとだけ少なかったとき、
体調を崩した日に、誰にも頼れなかったとき――

「こんな時、そばに誰かいてくれたら…」
そんな思いが心の奥からじんわりと顔を出すことはありませんか？🌙

🧑‍💼【執筆者】ななほし結婚相談所　代表　柳原 直弥

こんにちは、ななほし結婚相談所の柳原です。

これまでたくさんの方とお話してきましたが、最近とても増えているのが
「一人の方が気楽。でも、なんとなく寂しさもある」
という、“どちらでもない気持ち”を持った方たち。

あなたがいま感じていることは、まさに現代を生きる私たち共通の悩みなのです。

無理に結婚しなくてもいい、
一人でも生きていける、
それはとても素晴らしいことです✨

でも、「本当はどうなんだろう？」と自分の心に問いかけてみることで、
今まで見えていなかったあなた自身の“本音”が見つかるかもしれません。

「一人って気楽だよね」
「誰かと一緒にいると、正直ちょっと疲れる…」
「自由に暮らせる今の生活を崩したくない」

そう思っている方は、決して少数派ではありません。
むしろ今の時代、一人で生きることができる社会環境が整っているからこそ、そう感じるのは自然なことなんです。

でも…その“楽”の裏に、気づいていない気持ちが隠れていることもあります。

🧘‍♀️「楽」は悪くない。でも「満たされてる」とは限らない

「一人の方が楽」という言葉には、たしかに“快適さ”や“自由さ”が詰まっています。

• 誰にも気を遣わずに過ごせる

• 自分のペースで毎日が送れる

• 好きな時に寝て、好きな物を食べられる

• 面倒な人間関係に悩まされない

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。

「楽＝満たされている」なのでしょうか？
「楽＝幸せ」とは言い切れるでしょうか？

もしかしたらそれは、“傷つかないための防御”かもしれません😌

🛡️「楽さ」の正体は、“守り”の気持ちかも？

過去にこんな経験はありませんでしたか？

• 恋愛で深く傷ついたことがある

• 人に気を許したら、裏切られたことがある

• 誰かと暮らしたことで、自分を見失いそうになった

そんな経験があると、「もう誰かと関わるのはやめておこう…」と心を閉じてしまうのも無理はありません。

気を許した分、傷つくのが怖い。
だから一人でいる方が安心。
それが「楽」に感じる理由の一つかもしれません。

これは決して“逃げ”ではなく、あなたが自分を大切に守ってきた証です🌸

🌤️本当に求めているのは、「誰かと心地よくいられる関係」

実は、ななほし結婚相談所にご相談に来られる方の中にも
「一人が好きだったけど、なんだかこのままじゃ物足りない気がして…」
と、ゆっくりと心を開き始める方がたくさんいます。

一人の時間も大切。
でも、そばにいてくれる誰かがいたら、もっと安心できるかもしれない。

• 無理に合わせなくていい

• でも、そっと気にかけてくれる

• 言葉がなくても、分かり合える

そんな“ちょうどいい関係性”を、あなたも本当は求めているのかもしれません💫

🔚一人の“楽さ”と向き合うことは、自分を知ること

「一人が楽」という気持ちに、正解も不正解もありません。

でも、
「本当にそれが自分の望みなのかな？」
と問いかけてみることで、あなたの“本音”に近づくことができます。

無理に婚活を始める必要も、誰かと暮らすことを押し付けるつもりもありません。
でももし、心の奥に少しでも「誰かとつながりたい」という気持ちがあるなら――

それは、人生が次のステージに進もうとしているサインかもしれません🍀

「一人が楽だけど、ふと寂しくなるときがある」
「誰かに必要とされたい気持ちが、どこかにある気がする」

こうした“ちょっとした違和感”を、見過ごしていませんか？
それは、あなたが本当に欲しいものを教えてくれる大事なサインかもしれません🔍

この章では、
「本当は自分、何を求めているんだろう？」という気づきを見つけていきましょう🌱

🌙 寂しさは“弱さ”じゃない

「寂しい」と感じることに、どこか“罪悪感”を覚える人もいます。

でも、寂しさは決して「弱さ」ではありません。
それは、人とつながりたいという自然な欲求なんです。

• 嬉しかったことを誰かと分かち合いたい

• 落ち込んだ日に、そっと話を聞いてもらいたい

• 帰り道に「おかえり」と言ってくれる存在がほしい

こうした感情が湧くのは、あなたが誰かを信じたいと願っている証拠✨

🪞 求めているのは「人との関係」ではなく「心の安全基地」

一人でいられること＝自立できていること、です。
でも、本当の自立とは、「人に頼らなくても大丈夫」であると同時に、
「必要なときに人に頼ることができる」ことでもあります。

心理学では、「安全基地（セーフベース）」という考え方があります。

安心して戻れる場所があるからこそ、外の世界に挑戦できる。

これ、実は大人になってからも大事なんです💡

• 誰かに依存するわけじゃない

• でも、自分のままでいられる場所がある

• 一人でも平気だけど、二人ならもっと優しくなれる

あなたが本当に欲しいのは、「誰か」そのものよりも、
“心から安心できる関係性”かもしれません🌼

📱 「寂しい」は日常のふとした瞬間にやってくる

一人の生活は、自分のペースで過ごせて快適。
でも、こんな場面に心当たりはありませんか？

• 休日の夕方、ふと静かになった部屋

• ご飯を食べ終わったあとに、何気なく触れるスマホ

• 仕事でうまくいった日、「誰かに話したいな」と思った瞬間

• 風邪をひいた夜、少し心細くなったとき

これらの小さな瞬間に、「誰かとつながりたい」という本音がひょっこり顔を出すんです。

「一人が楽」という言葉の裏には、
本当は誰かと“感情を共有したい”という願いが、そっと潜んでいることも。

💬 実際の相談者の声より

ななほし結婚相談所にいらした40代女性の方のお話を紹介します。

「最初は“結婚なんてもういいかな”って思ってたんです。
でも、体調を崩して3日間寝込んだ時に、『誰かがいたらよかったな』って思って。
それが、自分の本音だったのかもしれない…って、やっと気づけたんです。」

この方はその後、“気を遣わずに過ごせる相手”という理想像を少しずつ明確にし、
半年後には穏やかなパートナーと出会い、交際をスタートされました😊

🧭 本音に気づく＝婚活の第一歩

「自分の本音に気づく」ことは、
婚活のスタートラインに立つのと同じです。

決して、すぐに婚活を始めなきゃいけないわけではありません。
でも、「誰かと生きるのも、悪くないかもな」と思えたら――

それは、あなたの人生が変わる準備が始まっているサインです✨

💌欲しいのは、“無理のないつながり”

「何が何でも結婚しなきゃ！」
「寂しいから誰でもいいから付き合いたい」

…そんなふうに焦る必要はまったくありません😌

でも、

• 自分を否定せずにいられる関係

• 沈黙が気まずくない相手

• 生活の中で自然に笑顔になれる時間

そうした「無理のないつながり」を、少しずつ探していってもいいのではないでしょうか。

婚活は、「結婚相手を探す活動」ではなく、
「自分がどう生きたいかを見つめ直す時間」でもあります。

「一人でいるのは気楽。でも、誰かと一緒にいる温かさも欲しい」
この“どちらも大事にしたい”という気持ち、実は多くの方が抱えているものなんです。

最近では、「パートナーとは別々の部屋で暮らしたい」
「休日はそれぞれの趣味に没頭したい」
そんな【新しいパートナーシップのかたち】も増えています✨

この章では、
「一人の自由」と「誰かといる幸せ」のちょうどいいバランスについて、考えていきましょう。

🕊️ 自分の時間を持ち続けるという選択

「結婚＝ずっと一緒にいなきゃいけない」と思っていませんか？
実はそんな決まり、どこにもありません😊

むしろ、

• 自分の空間を大切にできる

• お互いの世界を尊重し合える

• 距離感を持ちながらつながっていられる

そんな関係こそ、今の時代にフィットした“パートナー像”なのです。

「毎日一緒に過ごさなきゃいけない」と思ってしまうと、
窮屈さや義務感が先に立ってしまうことも…。

でも、自分の時間を大切にすることが許される関係なら、
パートナーと一緒にいる時間が“癒し”や“安心”になるはずです💑

🔄「距離感のある関係」がうまくいく理由

婚活の現場でも、最近よく聞く理想像がこちら👇

• 「一人の時間を邪魔しない人がいい」

• 「束縛しないけど、心はちゃんとつながっている関係」

• 「べったりよりも、ほどよい距離感が心地いい」

これは決してワガママではなく、自立した大人の関係性の形です。

“近すぎず、遠すぎず”
“干渉せず、無関心でもなく”
そんな絶妙な距離感を築けるパートナーと出会えたら、どんなに素敵でしょうか🌈

👀 実際に増えている「別居婚」「週末婚」

最近では、次のようなライフスタイルを選ぶカップルも珍しくありません。

• 平日はそれぞれの家で暮らし、週末だけ一緒に過ごす

• 結婚後もそれぞれの仕事や趣味を尊重する「別居婚」

• オンとオフのバランスを取りながら支え合う夫婦関係

婚姻＝「同居」が当たり前だった時代は過ぎつつあり、
【共に生きながらも、自分らしくいられる結婚】が新しいスタンダードになり始めています✨

💬 相談者の声：自由を尊重されたとき、心が動いた

ある50代男性の方は、こう話してくれました。

「結婚なんてもういいと思ってたけど、彼女が“あなたの時間はあなたのもの”って言ってくれたとき、不思議と心が軽くなったんです。
“この人なら一緒にいても自分を失わずにすむかも”って。」

このように、「自由を守ってくれる人」に出会うと、
“誰かと一緒にいる”ことへのハードルがスッと下がることがあります🌿

💎 ポイントは「歩み寄れる人」を選ぶこと

「理想の距離感」で関係を築くには、ただ自由を主張するだけではなく、
お互いの価値観に歩み寄れる柔軟さも大切です。

• お互いが「相手の快適さ」も考えられる

• 話し合いをしながら、ちょうどいいバランスを探せる

• 自分のルールにこだわりすぎない

そんな思いやりがあれば、
“自由と安心”のどちらも叶えられる関係を築くことができます😊

📝「一緒にいても、自分らしく」

結婚って、「すべてを共にすること」ではなく
「自分らしく生きながら、誰かと気持ちを重ねること」なのかもしれません。

あなたが求めているのは、

• 常に一緒にいなければならない相手、ではなく

• 一緒にいなくても安心できる相手、ではないでしょうか？

今の時代、そんな“ちょうどよい”関係性を選ぶことは、
決して特別なことではなく、自然な選択肢になりつつあります。

「婚活って、しんどそう」
「頑張らないと結婚できないのかな」
「理想の人に出会うには、自分を変えなきゃいけないの？」

婚活に対して、そんな“プレッシャー”のようなものを感じている方も多いのではないでしょうか。

でも、声を大にして言いたいんです。
婚活は、頑張るものじゃなくていいんです。
むしろ、自分を無理に変えてしまう方が、うまくいかないことの方が多いんです。

「頑張る婚活」がつらくなる理由

結婚相談所やマッチングアプリ、婚活パーティー…
婚活の場では、「自分をよく見せないといけない」「好かれるように振る舞わないと」と思いがちです。

その結果、

・プロフィールを盛ってしまう
・本当の自分を出せない
・会う前から疲れてしまう

そんなふうに、出会うこと自体がストレスになってしまう方も少なくありません。

これでは、婚活そのものが「苦行」になってしまいますよね。

自然体が一番伝わる

ななほし結婚相談所では、あえてこうお伝えすることがあります。

「ありのままで、いいんですよ」
「無理してテンションを上げなくてもいいんです」
「婚活は、“演じる”ことではなく、“知ってもらう”ことなんです」

例えば、気を使いすぎて疲れてしまう方ほど、
「穏やかな人」「気持ちを察してくれる人」と出会えたときに、ホッと心がゆるむものです。

婚活って、恋愛スキルや見た目よりも、
「どれだけ自然にいられるか」がうまくいくカギなんです。

婚活＝自己理解の旅

婚活は、ただ相手を探すためのものではありません。
本当は、自分を知るための時間でもあります。

・どんなときに安心するのか
・どんな相手といると自分らしくいられるのか
・どんな生活を送りたいのか

これらを自分自身に問いかけることで、理想の関係性が少しずつクリアになっていきます。

その過程で出会った人と、「一緒にいたい」と思えたとき。
それが、あなたにとっての“運命の出会い”になるのかもしれません。

実際にあった事例：自己開示がきっかけに

ある40代女性の方が、最初の面談でこうおっしゃいました。

「婚活って、見た目とか条件とかが大事なんですよね。正直、それに自信がないから尻込みしてしまって…」

でも、お話を聞いていくうちに、彼女の温かさや相手を思いやる心がどんどん伝わってきました。

その後、彼女は「無理して自分を作るのはやめよう」と決め、
素直に自分のことを伝えるようになっていきました。

すると、活動から3か月後。
「気を遣わずに一緒にいられる人と出会えました」と、嬉しそうな報告をくださったんです。

彼女の変化は、“頑張った”のではなく、“肩の力を抜いた”ことでした。

婚活の正解は、人それぞれ

「何歳までに結婚しなきゃ」
「スペックが高い人を選ばないと」
「出会ってすぐ盛り上がらないと」

そんな“婚活あるある”に縛られすぎると、どんどん自分らしさが見えなくなってしまいます。

婚活の正解は、たった一つではありません。

自分に合ったスピード、方法、距離感で、
「この人といるとホッとする」
そんな関係を築けたら、それがあなたにとってのベストな婚活です。

婚活は、「がんばらない」方がうまくいく

もし今、婚活に疲れているのなら、
それはあなたが「がんばりすぎている」のかもしれません。

ちょっと立ち止まって、深呼吸して、
「私はどんな人と、どんなふうに生きたいのか」
それだけをゆっくり考えてみてください。

あなたの“本音”から始まる婚活は、きっと心地よく、続けやすく、
そして何より、幸せにつながりやすいはずです。

「どんな人を選べば幸せになれるのか分からない」
「いい人がいても、なぜかピンと来ない…」
「今はタイミングじゃない気がする…」

婚活を始めたばかり、もしくは少しやってみたけれど続かない…という方に多いのが、こうした悩みです。

でも実は、それってあなただけの問題ではありません🌿

この章では、
✅ なぜ“いい人”でも決められないのか？
✅ タイミングが合わない理由
✅ 自分に合った相手を選ぶコツ

について、わかりやすくお伝えしていきます😊

「理想の条件」だけでは選べない理由🤔

婚活を始めると、まず目につくのが「相手のスペック」ですよね。

• 年収

• 学歴

• 職業

• 見た目

• 年齢

もちろん、ある程度の希望条件を持つのは大事なことです。
ですが、これら“条件だけで選ぶ婚活”がうまくいかないケースも多いんです。

それはなぜかというと…
条件は「数字や表面的な情報」であって、相性や安心感は“データ”では測れないからなんです💦

心が動くのは、「一緒にいるときの自分」✨

本当に理想的な相手って、どんな人だと思いますか？

それは、
「その人といるときの自分が、自然でいられる」
「なんだかホッとする」
「頑張らなくても心が満たされる」

そんな感覚をくれる人です😊

つまり、「どんな人か？」ではなく、
「その人と一緒にいる自分がどう感じるか？」
が大切なんです。

• 自分を大きく見せなくても好かれる

• ありのままを受け入れてくれる

• 無理せず笑顔になれる

こんな感覚があるなら、その出会いはとても“本質的”なものかもしれません💖

婚活の「タイミング」は、自分で決めていい🕰️

「今は仕事が忙しいから…」
「親のことが落ち着いてから…」
「もっと痩せてから…」

よくある“婚活を始めない理由”です。
でも、ちょっと考えてみてください。

人生に“完璧なタイミング”なんて、本当にあるでしょうか？🤔

むしろ、「ちょっとだけ余裕がある今」こそ、
大きな決断に向けてゆるやかにスタートするチャンスかもしれません。

婚活は、短距離走ではなくマラソンです。
一歩を踏み出したときから、“変化”が少しずつ始まります🏃‍♀️🏃‍♂️

タイミングが合う＝「心の準備」ができているとき📖

出会いがうまくいかないときって、相手のせいではなく
自分の“心の準備”がまだ整っていないだけのこともあります。

• 自分がどう生きたいか

• どんな人と、どんな日常を送りたいか

• 一人の時間も大切にしながら、誰かと生きるイメージが湧いているか

こうした“未来のイメージ”が少しでも描けているなら、あなたの中で婚活の準備は始まっています🌈

相談者の声：「条件より、心地よさで選んだ結果…」

ある30代男性の方は、最初は「年齢差5歳以内・同じ趣味・〇〇職の人」と、条件にこだわって活動していました。

でも、うまくいかず悩んでいた頃、ふと自分に問いかけたそうです。

「俺、何のために結婚したいんだっけ？」

その後出会ったのは、条件にはあまり合わないけれど、
話していて心から安心できる女性。

最初は「タイプじゃないかも」と思っていたそうですが、気がつけば、
「この人となら、一緒にいても疲れない」
と感じていたそうです😊

そして、半年後にご成婚。
「肩の力を抜いたら、人生がすっと動き始めた気がする」と話してくれました。

「選ばれる」ではなく「自分で選ぶ」婚活を🌷

婚活は、相手に合わせるものでも、誰かに評価されるものでもありません。

あなたがどう生きたいのか
どんな人とどんな時間を過ごしたいのか
それを基準にして、「自分で選ぶ」ことが大切です。

• “スペック”よりも、“一緒にいる空気感”

• “今は忙しいからやめよう”より、“少しでも動ける今”

• “条件が合う人”より、“心が合う人”

あなたの未来は、あなたの“選び方”ひとつで大きく変わっていきます💫

第6章：「一人が楽」だった私が、結婚してよかったと思える日🌸

ここまで読み進めてくださったあなたは、
「一人でも大丈夫。でも、本当は誰かと生きたいかもしれない」
という、繊細で大切な気持ちと向き合ってこられたはずです。

この章では、
婚活を経て「結婚してよかった」と心から思えた方々のリアルな声と、
あなたがこれから歩んでいく未来に向けたヒントをお伝えします。

「一人でも生きられる」が、「誰かといたい」に変わる瞬間✨

今は、一人でいることが“当たり前”の時代。
自分の時間を楽しみ、自立して生活し、誰かに依存せずに生きるのは素晴らしいことです。

でも、そんな人ほど、誰かと心を通わせたときの感動が大きいんです。

「疲れた日に『おつかれさま』と言ってくれる人がいる」
「何気ない日常を共有できる相手ができた」
「今までの人生が、この人と出会うためだったと思えた」

そんな“しあわせの実感”は、条件や理想ではなく、
あなたの「本音」が導いてくれるものです😊

実際の声：自由も大事にしながら、心があたたまる毎日へ💞

ある50代女性の方が、成婚後に話してくれた言葉が印象的でした。

「ずっと一人で生きていくと思ってたんです。でも、彼と出会ってから、自分がこんなに笑う人間だったんだって気づきました」

彼女は、自由を大切にしつつ、
「ただ、そばにいてくれる人」がいることで心が柔らかくなったと言います。

他にも、

・「家に帰って明かりがついている、それだけで安心する」
・「何も言わなくてもお茶を出してくれるその気遣いに、胸がじーんとした」
・「恋愛ってもうないと思ってたけど、“信頼”っていう愛もあるんだなって」

婚活というステージを経て、
“穏やかだけど確かな幸福”にたどりついた方が、たくさんいます🌿

幸せのかたちは「結婚」だけじゃない。でも…

もちろん、結婚がすべてではありません。
一人で生きる人生にも、たくさんの喜びや学びがあります。

でも、「誰かと心を通わせながら生きていく幸せ」もまた、人生を豊かにしてくれる選択肢の一つです。

自分の人生に、ほんの少し“ぬくもり”を加えたいと思ったとき。
それが、あなたにとってのスタートかもしれません🌈

婚活のその先にあるのは、「安心できる居場所」🏡

婚活のゴールは“結婚”ではありません。
本当のゴールは、「自分で選んだ人生を、心から安心して歩めるようになること」です。

誰かに頼らずに生きる強さも、
誰かと支え合って生きるあたたかさも、
あなたが人生の中で選び取っていくことができます。

婚活は、ただ「相手を探す」だけの活動ではなく、
「人生をどう生きたいか」を見つけるプロセスなのです。

最後に：あなたのペースで、あなたらしい幸せへ😊

ここまでお読みくださり、本当にありがとうございました。

あなたが「一人が楽」と思うのは、心の自然な防衛本能かもしれません。
でもその奥に、「本当は誰かと、心地よい関係を築きたい」という願いがあるのなら――

どうかその気持ちを、大切にしてあげてください🌷

そしていつか、
「一人でも生きていけるけど、あなたと一緒ならもっと楽しい」
そう思える相手と出会えるよう、ななほし結婚相談所も全力でサポートします。

あなたの未来が、ぬくもりと笑顔で満たされますように✨