【執筆者】ななほし結婚相談所　代表　柳原 直弥

💬「えっ、彼女、彼より6歳も上なの！？でもめっちゃお似合い…」
💬「最近、年下男子が年上女性を“積極的に選ぶ”って本当？」
💬「でも、それって今は良くても将来的にはどうなの…？」

ここ最近、婚活市場で確実に増えているのが──
20代男性×年上女性の“逆年の差婚”。

「年の差婚」といえば、
かつては“男性が年上”が当たり前だった時代。
しかし今、その常識が静かにひっくり返ろうとしています。

しかも、その年上女性の多くが30代半ば〜40代前半。
彼女たちに魅力を感じてアプローチしてくるのは、
20代前半〜後半の若い男性たちなのです。

この記事では、
💡なぜ今このようなマッチングが増えているのか？
💡何歳差までが“リアルに幸せになれる年の差婚”なのか？
💡一見華やかに見えて、実は後に苦しくなる現実とは？

といった「年の差婚の新トレンドと課題」を、
結婚相談所の視点からリアルに解説していきます✨

📈 成婚データにも表れてきた“逆転現象”

20代後半の男性会員が、35歳〜40歳の女性と交際〜成婚に至るケースが年々増えています。

「年上の女性のほうが落ち着く」
「自立していて頼れるから」
「年齢は気にしない。フィーリングのほうが大事」

という声が、20代男性から多く聞かれるようになったのです。

これは一時的なブームではなく、
価値観の変化と恋愛観の多様化によって生まれた、確かなトレンドといえるでしょう。

💡 20代男性にとっての“年上女性の魅力”とは？

20代男性が“年上女性”に惹かれる背景には、いくつかの明確な理由があります👇

✅ 1. 経済的・精神的に安定している

若い男性にとって、同年代の女性よりも
落ち着きがあり、金銭感覚もしっかりしている年上女性は安心感のある存在。

✅ 2. 外見への意識が高く、美しく見える

30代後半〜40代前半の女性は、
美容・健康・ファッションへの意識が高く、
“若くて美しい”印象を保っている人が多数✨

正直なところ、ぱっと見で年齢差を感じさせない女性はモテます。

✅ 3. 甘えられる、主導してくれる

まだ社会経験の浅い20代男性にとって、
恋愛や会話の主導権を握ってくれる年上女性は、
居心地の良い“包容力のある存在”と感じられるのです。

😳 でもそれ、“今”だから成り立つ関係かも？

ここで冷静に見ておきたいのが、
20代男性から見た“年上女性の魅力”は、一時的なものになりやすいという事実です。

なぜなら──

✔ 若さと外見のバランスが取れている今は魅力的でも、
✔ 男性が30代後半～40代に差し掛かったとき、
✔ 女性側との“体力・老化・生活観”のギャップが顕著になりやすいからです。

とくに、6歳以上の年の差がある場合、
子どもの希望、ライフスタイル、老後設計など、
“恋愛”では乗り越えられないハードな現実が立ちはだかります。

📌 たとえばこんな未来

👩40歳の女性 × 👦26歳の男性で結婚した場合──

• 彼が35歳のとき、彼女は49歳

• 彼が40歳で「子どもが欲しい」と思っても、妻は出産適齢期を超えている

• 彼が「体力的にまだまだ動ける」時期に、彼女は「そろそろ落ち着きたい」と感じ始める

最初は気にならなかった“年齢差”が、
人生のステージが変わるごとに徐々に大きな“ズレ”として現れてくることがあるのです。

🧠 2〜3歳差なら問題ない？6歳以上は…？

もちろん、年齢差があっても相性が良ければ問題ないと思われがちですが、
婚活においては「現実面で成立しやすい年齢差」が存在します。

• ✅ 2～3歳差 → 価値観も生活スタイルも近く、安定しやすい

• ⚠️ 6歳以上の差 → 将来的な「体力差」「老後設計」「妊娠・出産」などの壁が出やすい

つまり、「年齢は関係ない」という理想だけではなく、
“年の差婚には年齢相応の戦略と覚悟が必要”ということです。

📝年の差婚ブームには、今後の展開を見据えた視点が必要

• 20代男性は、今、年上女性に惹かれやすい時期

• 外見・包容力・落ち着き…一時的な要素に魅力を感じやすい

• でも、将来的にバランスが崩れるケースも多い

• 年の差が大きくなるほど、“結婚後のギャップ”も比例して大きくなる

前章では、「20代男性×年上女性」の年の差婚が増えている背景と、
その裏にある“現実的なギャップ”をお伝えしました。

ただし、ここで一つ強調しておきたいのは──
年の差婚＝失敗するとは限らないということ。

実際に、6歳以上の年齢差があっても、
素敵なパートナーシップを築き、長く幸せに暮らしているカップルも存在します💐

では彼らには、どんな共通点や“工夫”があるのでしょうか？

✅ 条件①：年齢ではなく「未来の方向性」でマッチしている

年の差婚で最も大切なのは、
お互いが“これから先の人生をどう生きたいか”の方向性が一致していることです。

✔ 子どもを持ちたい or 持たなくてもいい
✔ どんな暮らしをしたいか（都会 or 田舎／仕事中心 or ゆったり）
✔ 老後の理想像（お金・健康・生活スタイル）

年齢差があると、これらの感覚にズレが生じやすいため、
交際初期の段階から「未来のすり合わせ」が必須になります。

🗨 例：

「私が45歳になっても、あなたが一緒に支え合ってくれると嬉しい」
「50代以降、どんな暮らしをイメージしてる？」

未来を“個人”で考えるのではなく、
“パートナーとして共有する姿勢”が信頼関係を築いていきます。

✅ 条件②：「若さ」ではなく“内面的魅力”で惹かれ合っている

20代男性が年上女性に惹かれる理由に、
外見的な美しさ・落ち着きなどが挙げられますが──

それだけでは、やはり長くは続きません。

むしろ、内面の魅力・人間性・価値観の一致といった要素で結びついた関係性こそ、
“年齢差”を超えて安定した絆となります。

🔑 具体的には…

• 感情のやり取りが丁寧で、ケンカになりにくい

• お互いを尊重し合い、上下関係がない

• 会話のテンポやツボが合う

特に「年上だから偉い」「年下だから頼る」という上下関係を強く意識してしまうと、
関係性に無理が出てくるので注意が必要です⚠️

✅ 条件③：第三者（特に親）の理解やサポートがある

年の差婚は、当事者同士だけで完結するものではありません。

とくに、男性側が20代の場合、親からの反発や不安の声が出やすいです。

「そんな年上の女性と本気なの？」
「子どもはどうするの？」
「将来後悔しない？」

こうした“外部の声”に2人でどう向き合うか、
そしてパートナーがどうサポートしてくれるかが、非常に大切です。

🧑「自分が選んだ相手です。年齢関係なく、僕は彼女と一緒に生きていきたいです」
👩「ご両親が心配される気持ちもわかります。誠実に向き合いたいです」

こういった 丁寧なコミュニケーションと相手へのリスペクトが、
家族との関係性にも良い影響を与えていきます✨

🧩 年の差婚に必要なのは、“覚悟”と“未来へのリアルな設計図”

年の差があるほど、
恋愛の“勢い”だけでは乗り越えられない課題が出てきます。

• 今は良くても、5年後・10年後にどんな現実が待っているのか？

• 本当にその人と人生を共にできるか？

• 外野の声に振り回されず、信じ合える関係を築けるか？

これらを冷静に見つめた上で築かれた年の差婚は、むしろ強い絆を生み出します。

年の差婚に対して、「うまくいくわけがない」「年下男性は途中で離れていく」
──そんな偏見や不安を感じる方もいるかもしれません。

ですが実際には、年下男性と結婚して“本当に良かった”と語る女性たちも確実に増えています✨

この章では、そんな年上女性のリアルな声と、
逆に「こんな壁があった」と感じた現実、
それをどう乗り越えたのかをストーリー形式でご紹介します。

💬 結婚してよかった！年上妻のポジティブな声

🧡 CASE1：「若いエネルギーに救われた」｜女性39歳 × 男性28歳

「私が36歳、彼が25歳で出会いました。最初は“絶対ムリ”と思っていたけど、
話しているうちにどんどん惹かれていって。
彼の考え方はすごくしっかりしていたし、何より“未来を一緒に作ろう”というエネルギーが眩しかった。」

「10歳以上離れていても、“彼の若さ”に支えられた部分が多いです。
自分だけだったら、将来に対してもっと不安でいっぱいだったかも。」

💖 CASE2：「自分を卑下せず、恋愛できた」｜女性37歳 × 男性30歳

「同年代や年上男性との恋愛だと、
どうしても“私の方が年上だし…”と引け目を感じていました。」

「でも彼は、“年齢なんて気にしない。自分があなたを選んだだけ”とハッキリ言ってくれて、
初めて“年齢＝恋愛の価値”ではないんだと気づけました。」

💫 CASE3：「家族も祝福してくれた」｜女性40歳 × 男性29歳

「彼のご両親が最初は不安そうでしたが、
私たちがしっかりと将来設計を話して、誠実に向き合ったことで、
“あなたたちなら大丈夫ね”と受け入れてくれました。」

「年の差婚でも、周囲の理解を得られることはあると実感しました。」

😥 一方で…「ここがきつかった」リアルな壁とは？

⚠️ 壁①：「出産のリミット」へのプレッシャー

「年下の彼と結婚したい気持ちは強かったけれど、
“子どもを望まれたらどうしよう”という不安がずっと心にありました。」

年上女性の多くが直面するのが、妊娠・出産に関するプレッシャーです。
とくに彼が20代のうちは、本人も深く考えていないことが多く、
結婚後に「やっぱり子どもが欲しい」と思い始めるケースも…。

💡重要なのは：
事前にしっかり話し合っておくこと。
「妊娠できる／できない」ではなく、
「どんな家庭を築きたいか」「子どもがいてもいなくても幸せになれるか」を、
お互いが“納得”できているかどうかがカギです。

⚠️ 壁②：「生活リズム・体力差」が出てくる

「彼は仕事終わりも週末も元気いっぱい。
私は体力的にキツくて、テンションに差がある日もありました。」

体力や生活リズムの違いは、年齢差があるほど出やすい課題です。

💡解決策は：

• 無理に合わせすぎない

• 趣味や過ごし方をすり合わせて“バランス”を取る

• お互いのペースを尊重し合う

こういった調整を意識することで、“すれ違い”を減らすことができます。

⚠️ 壁③：「老後設計」や「介護」に対する不安

「自分の方が先に老いていく現実があるので、
その先を一緒に歩んでもらえるのか不安になることも…。」

年の差婚において避けて通れないのが、老後や介護の問題。
女性が高齢になったとき、相手がまだ働き盛りである可能性も高いため、
「相手に迷惑をかけるのでは」という不安が出てきます。

💡重要なのは：

• あらかじめライフプランを共有すること

• 保険や資産、住まいなどの準備を話し合っておくこと

「愛があれば乗り越えられる」と理想論で終わらせず、
“現実的な安心材料”を一つひとつ整えることが信頼につながります。

💎 年の差婚は“奇跡”ではない。“理解と行動”が生む現実の幸せ

• 年上女性が年下男性に選ばれるのは、魅力と人間性があってこそ

• 成功しているカップルには、共通して“未来への対話”がある

• 反対に、甘い期待だけで進んだ場合は、ギャップに苦しむこともある

つまり、年の差婚に必要なのは「若さ」ではなく「覚悟」なんです。

これまでの章で、「年の差婚の現実」と「年下男性との成婚が増えている背景」についてお話してきました。

ここでは、
📍実際にこの傾向が“一時的なブーム”なのか？
📍それとも“婚活市場の構造が本当に変わってきているのか”？
📍今後、30代女性が希望を持って婚活するにはどうすればいいか？

──という視点から解説していきます！

📈 実際に増えている？「年上女性×年下男性」の成婚傾向

全国の結婚相談所を対象とした成婚データや婚活レポートでは、ここ数年、年上女性と20代男性の成婚数がじわじわと増加しています。

特に注目されているのは👇

• 20代後半男性（27〜29歳）と30代後半女性（36〜39歳）のカップル

• 男性が「年齢より価値観・人間性」で判断しているケース

ななほし結婚相談所でも、
📌30代半ば以降の女性が、10歳ほど年下の男性から真剣交際の申し出を受ける
📌「年下すぎて無理かも…」と思っていた女性が、結果的に彼との未来に希望を見出す

といった事例が増えてきています。

💡 この背景にある3つの変化とは？

✅ 1. 若い男性の「対等な関係志向」

今の20代男性は、上下関係よりも「フラットな関係性」を求める傾向が強く、
年齢や立場ではなく、心の通い方やライフスタイルの一致に重きを置くようになっています。

✅ 2. SNSやメディアの影響

YouTubeやSNSでは、年上女性と年下男性のカップルが自然体で生活している様子が発信され、
「そういう形もアリだよね」と受け入れられる文化が広がっています。

✅ 3. 女性の“美意識・自立意識”の向上

30代・40代女性の美容・ファッション・経済力・自己肯定感が全体的に上がっているため、
20代男性から見て“魅力的で頼れる存在”と映ることが増えているのです✨

🚧 とはいえ、年の差婚は“誰にでも当てはまる”わけではない

ここで、ひとつ冷静に見ておきたいことがあります。

「年の差婚が増えている」といっても、
これはあくまで「一部の条件が揃ったケース」での話です。

🔎 具体的には、以下のような条件に当てはまると成功しやすい：

• 外見年齢が実年齢よりも若く見える

• 人間関係・人生観が柔軟で、若い感性に合わせられる

• 相手に合わせるだけでなく、“自分軸”をしっかり持っている

• 出産や家族形成についての方向性が明確

逆に、ただ「年下と結婚したい！」という願望だけで婚活してしまうと…

💔 理想が高すぎてマッチングしない
💔 実年齢を理由に早い段階で断られる
💔 自分を“若く見せること”にばかり力を入れてしまい、疲弊する

──といったズレが生じやすくなります。

🌸 30代女性が“希望を持って”年下婚を叶えるには？

では、現実的に30代女性が年下男性とのご縁を望むなら、どのような姿勢が必要でしょうか？

✅ ポイント①：「年齢」より「関係性の質」にこだわる

• 自分を“若く見せる努力”に偏るよりも、

• “一緒にいて安心できる関係性”を大事にすることが重要です。

👂 共感力
💬 会話のテンポ
🌿 無理しない居心地の良さ

…こうした「感覚の一致」を育てられるかがカギになります。

✅ ポイント②：「年齢差」を早めに共有する勇気

プロフィールで年齢差に気後れしてしまう方もいますが、
年齢を気にしない男性ほど「正直に言ってくれる方が安心」と感じる傾向があります。

むしろ後から年齢を知ってギャップを感じさせるより、
最初からオープンに話す方が“誠実な女性”として信頼されます。

✅ ポイント③：「恋愛目的」ではなく「人生のビジョン」を共有する

若い男性にとっても、将来への不安はあるもの。
「一緒にどんな人生を歩みたいか」を話せる女性は、年齢を超えた信頼を得られます。

💎 「逆転現象」は一過性ではない。けれど、甘くもない。

• 年の差婚において、“年上女性×20代男性”は確実に増加傾向

• ただし、それは「相性・姿勢・価値観」が合致したケースに限る

• 自分らしさを大切にしつつ、柔軟に変化を受け入れられる女性が、チャンスをつかんでいる

「年下男性と結婚して本当にうまくいくのだろうか？」
「このまま進んで、数年後に後悔しないかな…？」

そんな迷いや不安を抱く30代女性は少なくありません。

年の差婚には、“夢”だけでなく“現実”もついてきます。
だからこそ、一歩踏み出す前に「自分は本当にそれを望んでいるのか？」を確認しておくことが大切です。

この章では、年の差婚に踏み切る前にチェックしたい、
“5つの自己確認ポイント”をお伝えします😊

✅ チェック①：「相手の若さ」に惹かれていないか？

💬「年下男性って、やっぱりかわいいし癒される」
💬「自分の存在価値を感じられる」

そんな気持ちが出てくるのは自然なことですが…

もしそこに“依存的な気持ち”や“自己肯定感の補完”があるなら要注意です⚠️

✅ 若さ＝一時的な魅力
✅ 関係性の安定には“成熟した信頼”が必要

一緒に年を重ねていく覚悟があるか？
それをしっかりと自分に問うことが大切です。

✅ チェック②：相手の「将来像」と、自分の「将来像」は重なっているか？

たとえば…

• 👩「そろそろ落ち着いて家庭を築きたい」

• 👦「まだ自由に生きていたい」

このように、価値観やライフプランに大きな違いがあると、いずれ関係がズレてしまいます。

特に重要なのは👇

• 子どもを望むかどうか

• 仕事や住まい、老後の考え方

• 貯金や資産形成など、経済面の計画

✨恋愛の延長ではなく、「人生を共にできるか？」という視点を持つことで、見えてくるものが変わります。

✅ チェック③：相手の家族（とくに親）は受け入れてくれそうか？

年下男性との関係でしばしばネックになるのが、親世代からの理解です。

👨‍👩‍👦「うちの息子が、そんなに年上の女性と…」
💬「本当に彼女は誠実なのか？」

このように、無意識に“年齢”を理由に偏見を持たれることも。

だからこそ、最初から敵対せずに…

• 正直に気持ちを伝える

• 誠実な姿勢を示す

• 年齢を補って余りある“人間性”を見せる

というスタンスが、信頼への近道になります。

✅ チェック④：「お母さん役」になっていないか？

年上女性×年下男性の関係では、つい女性側が“リード”しすぎてしまうことがあります。

• 生活のことを全部管理してしまう

• 金銭面でもサポートしすぎる

• 感情的に支える側に偏りすぎる

これは一見「頼りにされている」ようでいて、実はバランスを崩す大きな原因になります。

💡大切なのは：

👩‍🦰「私はあなたを信じてる」
👦「自分で決めたい。成長したい」

といった“対等な関係性”を保つこと。

✅ チェック⑤：一人でも幸せ、でも“あなたとだからもっと幸せ”と思えるか？

この視点は、年の差婚に限らずすべての婚活において大切です。

「この人がいないと私はダメ」ではなく、
「私は私で幸せ。でも、あなたといるともっと素敵になれる」──

そんな風に思えるかどうかが、真のパートナーシップの鍵です🔑✨

🌿 年下男性との結婚に“迷い”があるのは、当たり前。でも…

• その迷いを無視せず、“内面と向き合う時間”を持とう

• 自分の未来に、相手の人生がどう溶け込むかを想像しよう

• 誰かに選ばれることより、“自分が選んだ関係”に誇りを持とう

「年の差婚」は、特別なものではなくなってきています。
けれど、“心の準備”をせずに飛び込むにはリスクもあるのが現実。

だからこそ、“自分自身との対話”をしっかり行うことが、最大の準備なのです😊

第6章：年齢に縛られず、心で選ぶ時代へ──年上女性が幸せな結婚を掴む3つのアクション🌸✨

「年の差があるから、難しいかも…」
「若い男性と結婚なんて、現実的じゃない」
「周りの目が気になって、自信が持てない」

そんな風に感じて、一歩を踏み出せない女性も少なくありません。

でも今の時代は、かつての“常識”に縛られる必要はありません。
実際に、多くの年上女性たちが自分らしい人生の選択を通じて、幸せな結婚を叶えています。

では、どうすればそんな未来を手に入れられるのでしょうか？

この章では、ななほし結婚相談所でも実践している、
年齢にとらわれない婚活のアプローチをベースに、年上女性が今日から始められる3つのアクションをご紹介します😊

✅ アクション①：「若く見せる」より「自分らしく魅せる」

年下男性との出会いにおいて、「若さを保つこと」は確かに一つの武器です。
ですが、それ以上に強いのが、“自分らしさの魅力”を磨くこと。

💄 年相応の洗練されたファッション
🧠 知性・落ち着き・品格のある立ち居振る舞い
🌟 無理なく笑顔で過ごす自然体の明るさ

「年上なのに若く見える女性」よりも、
「年上なのに安心できる、魅力的な女性」の方が、長期的に見て圧倒的に好かれます✨

✅ アクション②：「結婚＝ゴール」ではなく「一緒に歩む人」を探す

年齢に焦って、「とにかく結婚しなきゃ」となってしまうと、
どこかで“相手選びの軸”がズレてしまいます。

とくに年下男性との関係は、“対等な信頼関係”がベースになければ長続きしません。

🔑 大切なのは、「この人となら、どんな未来でも歩いていけそう」と思えること。

✔ 外見や条件だけじゃなく、
✔ 相手がどんな時に優しいか、
✔ どんな価値観で生きているか、
✔ あなたの人生にどんな影響を与えてくれるか

そうした部分に“人としての相性”を見出す視点が必要です😊

✅ アクション③：「無理に選ばれる」より、「私が選ぶ」を大切に

婚活では、「自分をどう見せるか」「どう好かれるか」に意識がいきがちですが──
一番大切なのは、“あなたがどんな人と一緒にいたいか”です。

• 相手が年下でも、年上でも関係なく

• 自分にウソをつかず、無理せずいられる関係かどうか

• 将来のことを一緒に話せる相手かどうか

“選ばれる私”ではなく、“私が選ぶパートナー”という視点を持つことで、
婚活に振り回されず、主体的に人生を選んでいけるようになります✨

💡 ななほし結婚相談所がサポートする「年齢に縛られない婚活」

ななほし結婚相談所では、30代・40代の女性が自分らしく婚活できるよう、
下記のようなサポートを行っています👇

🔸 年齢に左右されないマッチングの設計
🔸 成婚までのサポート付きカウンセリング
🔸 年下男性との関係構築のアドバイス
🔸 外見だけでなく“内面の魅力”を引き出すサポート

👩「こんな年齢だから、今さら婚活なんて…」
そう思っている方ほど、一度私たちにご相談ください✨

あなたにしかない魅力を活かし、
“年齢ではなく、心で選ばれる婚活”を一緒に始めましょう。

🎀 最後に──「年の差」という言葉の奥にある、“あなたらしい幸せ”へ🌱

時代は変わっています。
年齢差のある恋愛や結婚も、もう「特別なこと」ではありません。

けれど──
大切なのは、「年齢差があるから特別」なのではなく、
「自分らしい幸せを諦めなかったから特別」になるということ。

年下の彼と心でつながり、人生を共に歩む選択をしたあなたは、
きっと誰よりも強くて、やさしくて、誇らしいはずです😊

あなたの人生は、あなたのもの。
誰と生きるかを、自由に、誠実に、選んでいきましょう✨