【執筆者】ななほし結婚相談所 代表 柳原 直弥

婚活パーティーに参加しても、なかなかカップリングできない。
何度も参加しているのに、良い出会いに繋がらない。

そんなお悩み、ありませんか？

実は、婚活パーティーには「攻略法」があります。
服装、話し方、年齢の使い方、選び方、アピールの順番──
ちょっとした工夫で、“選ばれる人”に変わることは誰にでも可能です。

この記事では、婚活パーティーもサポートしてきた結婚相談所のプロの視点から、
「こんな時はどうしたらいいの？」「このタイプの人はどう振る舞えばいい？」という疑問にすべてお答えしていきます。

成功する人は「準備」で勝っている

婚活パーティーでうまくいく人に共通しているのは、本番よりも「事前準備」に力を入れていることです。

• どんな服装で行くか？

• どんな相手と出会いたいのか？

• 自己紹介で何を話すか？

• プロフィールは何を強調するか？

こうした部分をしっかり準備している人ほど、当日のパフォーマンスが自然で余裕があり、相手に好印象を与えます。

失敗する人は「気合いだけ」で突っ込んでしまう

一方で、うまくいかない人に多いのは…

• とりあえず来てみた

• 何も準備せず参加

• 会話で沈黙になる

• プロフィールも空欄が多い

など、「場の流れに任せる」「相手に委ねる」という受け身な姿勢です。
これは実は非常に危険で、婚活の現場では「選ばれない人」に分類されがちです。

まず大事なのは「選ぶ側ではなく、選ばれる側になる」こと

婚活パーティーに参加するとき、多くの方が

「いい人いるかな？」
「自分の好みの相手と出会いたいな」

という“選ぶ側の意識”になりがちです。

しかし、最初の数分で決まるのは「あなたが選ばれるかどうか」。
つまり、自分が「どんな印象を与えるか」が勝敗を分ける鍵なのです。

ここからは、性格・年齢・外見などによって異なるタイプ別に「どうすれば婚活パーティーで好印象を与え、結果に繋がるか」を具体的に解説します。

① 年齢が高めの方（40代〜）の戦い方

「年齢的に不利なのでは…」と思う方は多いですが、40代以上の方でも成婚に繋がる出会いをしている人は多数います。

ポイントは以下の通り：

• 若作りはしないが、清潔感と落ち着きを大切に

• 年下相手には「包容力」や「安定感」を前面に

• 同年代〜年上狙いの場合は「価値観の共有」を意識

• 趣味や休日の過ごし方に“自立感”を出す

→ 「若さで勝負」ではなく、「大人の安心感」で勝負するのがベストです。

② 外見や年収に自信がない男性へ：誠実さ＋清潔感で逆転可能

外見・年収に自信がなくても、実はモテる人はモテます。

その共通点は、以下のような特徴にあります：

• 自分を無理に大きく見せない

• 丁寧な受け答え、礼儀正しい立ち振る舞い

• 相手の話をしっかり聞く姿勢

• 服装や髪型など、清潔感への気配りがある

→ 「感じが良い」「安心感がある」という印象が、婚活パーティーでは最強の武器になります。

③ 女性は「可愛さ」より「親しみやすさ」が武器になる

婚活パーティーで成功する女性に共通しているのは、“話しやすそうな雰囲気”です。

• 「笑顔」が自然に出ている

• 相槌が上手で会話が続く

• 自己紹介が短すぎず長すぎずちょうどいい

• 服装が清楚でナチュラル（過度な露出や装飾NG）

→ 「この人なら仲良くなれそう」と思わせる雰囲気づくりが大切です。

④ 会話が苦手でも選ばれる！“聞き上手”戦法

実は婚活パーティーでは「話し上手」より「聞き上手」の方が有利です。

• 「へぇ〜！」「そうなんですね！」などリアクションを意識

• 自分の話は短く、相手に質問を投げ返す

• 無理に話を盛り上げず、相手の言葉に共感する

→ 会話が苦手な人でも、「一緒にいて落ち着く人」という印象を持たれれば十分に成功します。

最年少ポジションを狙え！パーティー選びの裏技

婚活パーティーでは、「年齢」は武器にも足かせにもなる非常に重要な要素です。

特に男性も女性も、自分が参加者の中で“最年少またはその近辺”になるようなパーティーを選ぶことが、成功率を大きく左右します。

🔍 例：

• 35歳女性なら →「40代中心パーティー」に参加

• 40歳男性なら →「30代女性限定パーティー」に参加

このように、参加者の中で若く見える立場に立つことで、印象が良くなりやすく、選ばれる確率も上がります。

30代男性は“安心感＋積極性”のバランスで勝てる

30代男性は婚活市場では非常に人気がある世代ですが、「年齢だけ」で選ばれるわけではありません。

成功するポイントは以下の通り：

• ガツガツしすぎない、でも受け身にならない

• 丁寧な言葉遣いと礼儀

• 安定感のある仕事・生活をさりげなく伝える

• 清潔感と落ち着きある服装

→ 年齢を“強み”として活かすには、「若さより信頼感」で勝負するのが鍵です。

40代女性でもカップリングできる人の特徴

年齢を気にされる40代女性も多いですが、実は成婚率が高いのも40代女性です。

なぜなら、以下のような魅力があるからです：

• 人生経験や落ち着きがある

• パートナーシップを現実的に考えられる

• 感謝や共感をしっかり伝えられる

• 会話が丁寧で心地よい

→ 「若さ」ではなく「人間性・知性・気遣い」で選ばれているのです。

また、「年上男性と落ち着いた関係を築きたい」という女性にも選ばれるケースが多いです。

年齢をごまかすより、年齢を“活かす”視点が大切

たとえ「実年齢」が理想より上でも、それを補って余りある魅力は十分に伝えられます。
大事なのは、“年齢を武器にするマインド”を持つこと。

• 落ち着き

• 自立した考え方

• 丁寧なやりとり

• 人生観の共有

これらを魅力として打ち出すことが、年齢に関係なく選ばれる人になる第一歩です。

第4章：婚活パーティーで印象に残るプロフィール術

書き方で9割決まる！プロフィールカードは“勝負の土俵”

婚活パーティーでは、プロフィールカードの内容が最初の会話を生むきっかけになります。
ここを適当に書いてしまうと、相手との距離を縮めるチャンスを自分で捨てるようなもの。

空欄はNG！「話題を作るためのネタ」をしっかり書く

特に以下の項目は丁寧に書くことが大切です：

• 趣味 → 「映画鑑賞」より「サスペンス映画が好きで、週末に1本観ています」のように具体的に

• 休日の過ごし方 → 「のんびりする」より「コーヒーを淹れて読書するのが癒しです」など生活感を

• 自己PR → 丁寧語で短く“人柄”が伝わる内容にするのがポイント

→ 相手が「この人と話してみたい」と思うフックを仕込むことが最も重要です。

“好感を持たれやすい”書き方のポイント

プロフィールで使う言葉にもコツがあります。

✔ おすすめの言い回し例：

• 「～が得意です」→「～を楽しんでやっています」

• 「結婚したら～したい」→「将来一緒に～できる方に出会えたら嬉しいです」

• 「こういう人が苦手」→ ネガティブNG！書かない

→ ポジティブで柔らかい表現を意識することで、会話につながりやすくなります。

会話につながる自己紹介テンプレ（男女共通）

迷ったときは、以下のような構成で書くと好印象です：

1. 挨拶＋お名前

2. 仕事や普段の生活

3. 趣味や好きなこと

4. 結婚への価値観や願望

5. 「今日はお話しできるのを楽しみにしています」で締める

→ 会話が自然と生まれる自己紹介になり、第一印象で好感を持たれやすくなります。

婚活は“清潔感勝負”！オシャレよりも「感じの良さ」が大切

婚活パーティーにおいて、第一印象は出会って3秒で決まるとも言われています。
この時にチェックされているのは、顔の造形よりも、「清潔感」「自然さ」「安心感」です。

男性編：好感度を上げるポイント

✔ シャツやジャケットを使ったキレイめスタイル
✔ 靴は磨かれているか？スニーカーNG（例外はカジュアルパーティー）
✔ 髪型は耳が出る程度に整え、ヒゲは剃る
✔ 香水は微香にする（無香でもOK）

💡 裏テク：迷ったら「ネイビー×白」の配色にする
→ 清潔感、信頼感があり、女性ウケ抜群です。

女性編：モテるのは「優しげ＆ナチュラル」な服装

✔ 清楚なワンピースや膝丈スカート
✔ 髪はまとめる or ナチュラルに巻く程度
✔ メイクは濃すぎない（チーク・リップは血色意識）
✔ ヒールは高すぎず歩きやすいものを

💡 裏テク：「白、ベージュ、淡いピンク」は最強カラー
→ 柔らかく、親しみやすさがアップします。

男女共通：「香り」と「手元」にも気を配る

✔ 香りは強すぎず、自然に香る程度（柔軟剤レベルでOK）
✔ 爪が伸びていないか？清潔か？（手は意外と見られています）

→ 細かい部分が“だらしない”と、どんなに服装が整っていても評価が下がるので要注意です。

第6章：会話が弾む！質問＆リアクションテンプレ

緊張しても大丈夫！“質問型会話”で乗り切ろう

婚活パーティーでは、時間が限られている分、「会話のテンプレート化」が効果的です。

特に以下のような流れを覚えておくと、どんな相手でも自然に話せます：

1. あいさつ＋「今日は緊張してます（笑）」など軽めの一言

2. プロフィールを見ながら質問（趣味・休日・仕事など）

3. 相手の話にリアクション＋自分の話を短く返す

4. 最後に「また後でゆっくり話したいです」と伝える

使える質問テンプレ（男女共通）

以下の質問は、相手に気持ちよく話してもらいやすく、好印象を与えやすいものです。

• 「プロフィールに○○って書いてありましたが、どんなことされるんですか？」

• 「最近の休日はどんなふうに過ごしてますか？」

• 「趣味の○○って、始めたきっかけは何ですか？」

• 「お仕事はどんな分野なんですか？忙しいですか？」

→ ポイントは、「深掘りしすぎず、相手の話を広げること」。
あくまで会話の“キャッチボール”を意識しましょう。

会話で“好意”を伝えるテクニック

婚活パーティーでは、「ちょっといいな」と思った相手には、早めに好意を匂わせておくことが大切です。

• 「すごく話しやすかったです」

• 「落ち着いて話せて安心しました」

• 「また話したいなと思いました」

このような軽い一言だけで、相手の印象に強く残ります。
相手が「自分に興味を持ってくれている」と感じると、カップリング率は大きく上がります。

会話中に避けたいNG話題

以下は初対面では避けるべき話題です。無意識に言ってしまいがちなので要注意！

• 前の恋人・離婚歴の詳細

• 年収や職業の深掘り（相手が聞いてきたらOK）

• ネガティブな話（愚痴、仕事のストレスなど）

• 結婚願望を急に押し付けるトーン

→ 相手がリラックスできない会話は、それだけで「ナシ」にされる可能性大です。

最後の「印象カード」や「アピールタイム」で差がつく！

婚活パーティーの終盤には、「いいな」と思った相手を選ぶカードや、アピールタイムがあります。
ここで“本命”に確実に印象を残せるかどうかが、カップリング成功の分かれ道です。

裏ワザ①：「気になる人が他にもいそう」効果を使う

婚活パーティーでは、「他の人にも好かれてそうだな」と感じた相手ほど魅力的に見える心理があります（希少性の原理）。

💡 テクニック：
他の異性と自然に会話している様子を見せたり、数人と仲良くなっている雰囲気を演出するだけで、「人気のある人」という印象を持たれやすくなります。

※ やりすぎるとチャラく見えるので、あくまで自然に！

裏ワザ②：本命には「特別感のある言葉」を伝える

「お話しできて嬉しかったです」だけでは埋もれます。

💬 差をつけるセリフ例：

• 「今日一番話しやすかったです」

• 「〇〇さんと話してるとすごく自然体になれました」

• 「また会えたら嬉しいなって思いました」

→ 他の人には言わず、本命の1人にだけ伝えることで、強烈に印象に残ります。

裏ワザ③：カップリング希望は“順位戦略”で出す

婚活パーティーによっては、第3希望まで書ける形式が多いですが、「本命を1位にする」だけでなく、2位・3位に誰を書くかでも成功率が変わります。

✅ 戦略例（男性の場合）：

• 1位：本命の女性

• 2位：自分に興味を持ってくれてそうな女性

• 3位：会話が合った女性

→ いきなり本命に選ばれなかったとしても、2位・3位からの逆転もあり得ます。

第8章：婚活パーティー後のLINE＆デート必勝ルール

カップリング後、最初の24時間が命

カップリング成立しても、連絡が遅れれば温度感は一気に冷めます。
その日のうちにLINEやメッセージを送るのが鉄則です。

初回メッセージの例（男女共通）

💬 好印象LINE例：

「今日はありがとうございました！お話できて嬉しかったです😊
カップリングしていただけて本当に嬉しいです。
よかったら、今度お茶でも行きませんか？」

→ ポイントは“感謝＋前向きな気持ち＋軽いお誘い”の3点セット。

NGメッセージ例

• 「今度会おうねー！（具体性ゼロ）」

• 「今から会える？」（即会いの誘いはNG）

• 「なんでLINE返ってこないの？」（追撃メッセージNG）

→ 温度差を無視した連絡は即ブロック対象。
「安心できる人」と思わせるやり取りが重要です。

初デートの黄金ルール

✅ 初回デートの鉄則：

• 時間は1〜1.5時間で短め

• 昼 or 夕方、明るく静かなカフェがベスト

• 内容は「話すこと中心」、無理に盛り上げなくてOK

• 奢る・奢らない問題は事前に決めず、自然なやり取りで

💡 裏技：
「今日は短めにお茶でも…って感じでどうですか？」と先に言っておくと、相手も気楽になりやすいです。

第9章：実は知らない！婚活パーティーのNG行動集

意外とやりがち！NG言動で「なし判定」を受けてしまうケースとは？

婚活パーティーでは、“マイナス印象”が一度でもつくと挽回が難しいのが現実。
どんなに好条件でも、以下のような言動があれば即アウトとなってしまうことも。

NG①：自分の話ばかりしてしまう

「会話が盛り上がってる」と思っていたのは自分だけ、ということも。
相手が退屈そうにしているのに気づかず、一方的に話し続けるのは最大のNG。

👉 対策：
「相手の話：自分の話 = 6：4」が理想。
リアクションや質問を交えつつ、会話のキャッチボールを意識しましょう。

NG②：「どうせ…」「でも…」などネガティブな発言

「出会いがなくて仕方なく来ました」
「自分なんて…」などの自己否定もマイナス印象。

👉 対策：
自信がなくても、言葉だけはポジティブに変換！
「新しい出会いを楽しみにしています」など、前向きワードを使いましょう。

NG③：過去の恋愛や元カレ・元カノの話

ついつい話題にしてしまいがちですが、初対面で聞きたくない話No.1。
相手に警戒心や不安を与える可能性があります。

👉 対策：
恋愛話はせず、「これから」について話す方が好印象です。

NG④：「条件」ばかりを聞く質問攻め

・「年収いくらですか？」
・「持ち家ありますか？」
・「家事できますか？」

これらはパートナー探しというより、査定されているような気持ちにさせるためNGです。

👉 対策：
まずは人となりを知る質問を。条件は自然な会話の中で伝え合えばOK。

第10章：結婚相談所が教える“婚活パーティー完全攻略まとめ”

「モテる人」ではなく、「選ばれる人」になろう

婚活パーティーは、“ルックス勝負”でも“恋愛テクニック”でもありません。
一番大切なのは、

✅ 相手を尊重できる人
✅ 自分を偽らず、感じよく表現できる人
✅ 一緒にいて安心できる空気を出せる人

です。

「うまくいかない人」は、動き方を間違えているだけ

成果が出ない人の多くは、実は「戦略を知らないだけ」。
服装、会話、選ぶパーティー、LINE対応まで、少しの工夫で成功率は格段に変わります。

成功する婚活には「戦略」＋「客観視点」が必要

婚活パーティーで成果を出すには、「自分ひとりの感覚」に頼るのではなく、
第三者＝婚活のプロのアドバイスを取り入れることが圧倒的に効果的です。

ななほし結婚相談所では、婚活パーティーの選び方、プロフィールの添削、会話アドバイス、LINEの書き方に至るまで、個別にサポートいたします。

一人で頑張らない婚活へ──「戦略型婚活」のすすめ

婚活は「気合」や「偶然」ではなく、“戦略”と“サポート”で進める時代です。
婚活パーティーに参加しても結果が出ない方は、ぜひ一度ご相談ください。